|
|
Пресс |
Нет |
Отсутствует |
Новичек |
|
|
|
Пресс |
Нет |
Вес собственного тела |
Новичек |
|
|
|
Дельты |
Задние Дельты, Трапеции |
Тренажер |
Новичек |
|
|
|
Бицепс бедра |
Низ спины, Ягодицы |
Тренажер |
Средний |
|
|
|
Квадрицепс |
Бицепс бедра, Икры, Низ спины, Ягодицы |
Тренажер |
Новичек |
|
|
|
Дельты |
Передние дельты, Пресс |
Другое |
Новичек |
|
|
|
Дельты |
Трицепс |
Тренажер |
Новичек |
|
|
|
Бицепс |
Нет |
Гантели |
Новичек |
|
|
|
Грудь |
Дельты |
Гантели |
Новичек |
|
|
|
Пресс |
Предплечья |
Вес собственного тела |
Средний |
|
|
|
Пресс |
Низ спины |
Вес собственного тела |
Новичек |
|
|
|
Бицепс |
Нет |
Тросовый Тренажер |
Новичек |
|
|
|
Бицепс |
Предплечья |
Гантели |
Новичек |
|
|
|
Бицепс |
Предплечья |
Штанга |
Новичек |
|
|
|
Трапеция |
Нет |
Гантели |
Новичек |
|
|
|
Грудь |
Дельты, Трицепс |
Гантели |
Новичек |
|
|
|
Бицепс |
Нет |
Гантели |
Новичек |
|
|
|
Квадрицепс |
Бицепс бедра, Икры, Ягодицы |
Тренажер |
Новичек |
|
|
|
Грудь |
Дельты, Трицепс, Широчайшие |
Гантели |
Средний |
|
|
|
Широчайшие |
Бицепс, Задние Дельты, Середина спины |
Тросовый Тренажер |
Новичек |
|
|
|
Середина спины |
Бицепс, Задние Дельты, Широчайшие |
Тросовый Тренажер |
Новичек |
|
|
|
Грудь |
Дельты |
Тросовый Тренажер |
Новичек |
|
|
|
Грудь |
Дельты |
Гантели |
Новичек |
|
|
|
Грудь |
Дельты, Трицепс |
Гантели |
Новичек |
|
|
|
Дельты |
Задние Дельты, Середина спины |
Тросовый Тренажер |
Средний |
