Упражнения для грудных мышц

Спортзал > Упражнения > Грудь

Фото	Упражнение	Цел. мышцы	Доп. мышцы	Оснастка	Уровень
	Сведение гантелей лёжа на горизонтальной скамье (Разводки) Рейтинг: 5,00 (Голосов: 3)	Грудь	Дельты	Гантели	Новичек
	Жим гантелей на скамье с отрицательным наклоном Рейтинг: 5,00 (Голосов: 2)	Грудь	Дельты, Трицепс	Гантели	Новичек
	Пуловер с гантелью Рейтинг: 5,00 (Голосов: 2)	Грудь	Дельты, Трицепс, Широчайшие	Гантели	Средний
	Сведение рук в тросовом тренажере (crossover) Рейтинг: 5,00 (Голосов: 2)	Грудь	Дельты	Тросовый Тренажер	Новичек
	Сведение рук с гантелями на скамье с положительным наклоном (разводки на наклонной) Рейтинг: 5,00 (Голосов: 2)	Грудь	Дельты	Гантели	Новичек
	Жим гантелей лежа Рейтинг: 5,00 (Голосов: 2)	Грудь	Дельты, Трицепс	Гантели	Новичек
	Жим штанги на скамье с положительным наклоном Рейтинг: 5,00 (Голосов: 2)	Грудь	Дельты, Трицепс	Штанга	Новичек
	Отжимания от мяча (Фитбола) Рейтинг: 5,00 (Голосов: 2)	Грудь	Дельты, Пресс, Трицепс	Мяч для фитнеса	Средний
	Отжимания Рейтинг: 5,00 (Голосов: 2)	Грудь	Дельты	Вес собственного тела	Новичек
	Вертикальный жим в силовом тренажере Хаммер Рейтинг: 5,00 (Голосов: 2)	Грудь	Передние дельты, Трицепс	Тренажер	Новичек
	Жим гантелей на скамье с положительным наклоном Рейтинг: 5,00 (Голосов: 2)	Грудь	Дельты, Передние дельты, Трицепс	Гантели	Новичек
	Сведение рук перед собой в тренажере Рейтинг: 4,67 (Голосов: 3)	Грудь	Дельты	Тренажер	Новичек
	Жим штанги лежа Рейтинг: 5,00 (Голосов: 2)	Грудь	Передние дельты, Трицепс	Штанга	Средний