Спортзал > Упражнения > Трицепс ФотоУпражнениеЦел. мышцыДоп. мышцыОснасткаУровень Разгибание рук из-за головы с верхнего блока Трицепс Нет Тросовый Тренажер Новичек Разгибание руки с гантелью из-за головы стоя Трицепс Нет Гантели Средний Отжимания на брусьях на трицепс Трицепс Грудь, Дельты Вес собственного тела Новичек Разгибание рук из-за головы с гантелью на трицепс сидя Трицепс Нет Гантели Новичек Разгибание рук с гантелями в стороны на трицепс лежа Трицепс Грудь, Дельты Гантели Средний Обратные отжимания на трицепс от скамьи с ногами на скамье Трицепс Дельты Вес собственного тела Новичек Разгибание рук со штангой из-за головы стоя (французский жим) Трицепс Нет Штанга Новичек Разгибание руки на трицепс в наклоне с гантелью с упором на скамью Трицепс Нет Гантели Новичек Обратные отжимания от скамьи на трицепс Трицепс Грудь, Дельты Вес собственного тела Новичек Разгибание рук с верхнего блока Трицепс Нет Тросовый Тренажер Новичек Отжимания от пола с узкой постановкой рук (Рубиновые отжимания) Трицепс Дельты Вес собственного тела Новичек Разгибание рук со штангой лежа (Французский жим) Трицепс Нет Штанга Средний Жим штанги лежа узким хватом Трицепс Грудь Штанга Новичек