Спортзал > Пищевая ценность продуктов > источник белка

Выбрать продукт по первой букве в названии:

А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я

Продукты
единица на 100 гКкалДжггггггггмггГИ

Кускус, сырой

 		368 1538 7 12.5 74 1 1 0.0 0.5 0.0 0.0 4.5 -

Нут, сырой

 		325 1358 18 20 48 - 3.5 - - - 0.0 9.5 -

Тунец, сырой

 		96 402 76.5 21.5 0.0 0.0 1.0 0.3 0.2 0.4 60 0.0 0.0

Говяжья печень

 		123 519 72.7 20.7 2 0.0 3.6 1.4 0.6 1.3 270 0.0 -

Говяжий бифштекс, вырезка

 		116 488 73 23.7 0.0 0.0 2.3 1 0.9 0.2 55.5 0.0 0.0

Индейка, целиком, с кожей

 		141 592 71.2 21.8 0.0 0.0 6 1.7 2 1.3 60 0.0 0.0

Конина

 		108 454 74.6 22.4 0.0 0.0 2 0.5 0.5 0.5 60 0.0 0.0

Курица целиком с кожей

 		165 694 69.8 19.3 0.0 0.0 9.9 2.5 3.9 1.5 80 0.0 0.0

Куриная голень с кожей

 		103 435 76.1 20.6 0.0 0.0 2.3 0.7 0.6 0.5 74 0.0

Бразильский орех

 		679 2838 6.8 14 4.5 2.3 67 15 35 16 0.0 6.7 15

Куриная грудка, приготовленная

 		157 658 65 30 0.0 0.0 4 1.5 1 0.7 35 0.0 -

Творог, обезжиренный

 		71 299 82 13 3.5 3.5 0.5 0.3 0.2 0.0 0.0 0.0 30

Семена Тыквы

 		345 1442 38.6 24.5 7 1 23.5 4 18 1.5 0.0 5.4

Молоко 3.4% ж.

 		62 261 87.6 3.7 4.3 4.3 3.4 2.1 0.9 0.1 9.5 0.0 30

Молоко 1.5% ж.

 		46 194 89.3 3.4 4.8 4.8 1.5 0.9 0.3 0.0 5 0.0 30

Тилапия

 		114 481 76.3 17.9 0.0 0.0 4.8 2.5 1.5 0.6 160 0.0 0.0

Омлет из яйца

 		144 607 76.3 9.4 2.2 0.0 11.1 4.4 0.0 1.1 380 0.0 55

Яйцо, целое, вареное вкрутую

 		154 645 74.2 12.9 0.7 0.0 11.2 3.5 5 1.5 320 0.0 48

Яйцо, сырое, белок

 		49 208 87 11.1 0.7 0.0 0.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0

Яйцо, сырое, желток

 		348 1455 50.8 16.2 0.0 0.0 32.0 8 0.0 0.0 1350 0.0 0.0

Яйцо куриное, целое, сырое

 		139 582 76.5 12.8 0.0 0.0 10 2.5 3 1.8 350 0.0 0.0

Чечевица

 		309 1291 16.2 21 44.5 1.2 1.5 0.3 0.1 0.8 0.0 15.8 30

Куриное филе, сырое

 		100 420 75.3 22.8 0.0 0.0 0.9 0.2 0.2 0.2 45 0.0 -

Грецкий орех

 		675 2822 2 14.4 12.1 12 62.5 5 14 44 0.0 8 15

Арахис, сырой

 		623 2604 2.8 26.0 11.2 3.1 52.0 8.5 26.1 17.0 0.0 7.0 20