| Фото | Упражнение | Цел. мышцы | Доп. мышцы | Оснастка | Уровень |
|---|---|---|---|---|---|
|
Подъем штанги на грудь и жим Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1) |
Дельты, Низ спины | Бицепс бедра, Трицепс, Ягодицы | Штанга | Средний |
|
Становая тягаРейтинг: 5,00 (Голосов: 1) |
Низ спины | Бицепс бедра, Икры, Квадрицепс, Предплечья, Середина спины, Трапеции, Ягодицы | Штанга | Средний |
