Бицепс бедра

ФотоУпражнениеЦел. мышцыДоп. мышцыОснасткаУровень
Упражнение: Махи гирей Crossfit

Махи гирей

Дельты, Квадрицепс, Низ спины, Передние дельты, Предплечья, Пресс, Середина спины, Трапеции, Ягодицы
Упражнение: Обратные приседания в Гакке

Обратный присед в Гакке

Низ спины, Ягодицы
Упражнение: Становая тяга на прямых ногах или Румынская тяга

Становая тяга на прямых ногах или Мертвая тяга или Румынская тяга

Низ спины, Ягодицы
Сгибание ног в тренажере лежа

Сгибание ног в тренажере лежа

Нет