Предплечья

ФотоУпражнениеЦел. мышцыДоп. мышцыОснасткаУровень
Упражнение: Сгибание запястий с гантелями на скамье ладонями вниз

Сгибание запястий с гантелями на скамье ладонями вниз

Нет
Упражнение: Подъем штанги в скамье Скотта обратным хватом

Подъем штанги в скамье Скотта обратным хватом

Бицепс ,

Сгибание рук в запястьях с гантелями ладонями вверх на скамье

Нет