| Фото | Упражнение | Цел. мышцы | Доп. мышцы | Оснастка | Уровень |
|---|---|---|---|---|---|
|
Сгибание запястий с гантелями на скамье ладонями вниз Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1) |
Предплечья | Нет | Гантели | Новичек |
|
Подъем штанги в скамье Скотта обратным хватомРейтинг: 5,00 (Голосов: 1) |
Предплечья | Бицепс | EZ-штанга, Штанга | Новичек |
|
Сгибание рук в запястьях с гантелями ладонями вверх на скамьеРейтинг: 5,00 (Голосов: 2) |
Предплечья | Нет | Гантели | Новичек |
