|
|
Трицепс |
Нет |
Тросовый Тренажер |
Новичек |
|
|
|
Дельты |
Трицепс |
Гантели |
Новичек |
|
|
|
Бицепс |
Нет |
Штанга |
Новичек |
|
|
|
Пресс |
Нет |
Вес собственного тела |
Новичек |
|
|
|
Грудь |
Дельты, Трицепс |
Штанга |
Новичек |
|
|
|
Грудь |
Дельты, Пресс, Трицепс |
Мяч для фитнеса |
Средний |
|
|
|
Квадрицепс |
Ягодицы |
Вес собственного тела |
Новичек |
|
|
|
Бицепс |
Предплечья |
Штанга |
Новичек |
|
|
|
Трапеция |
Нет |
Штанга |
Новичек |
|
|
|
Дельты, Низ спины |
Бицепс бедра, Трицепс, Ягодицы |
Штанга |
Средний |
|
|
|
Пресс |
Низ спины |
Вес собственного тела |
Новичек |
|
|
|
Пресс |
Нет |
Вес собственного тела |
Новичек |
|
|
|
Бицепс |
Нет |
EZ-штанга |
Новичек |
|
|
|
Бицепс |
Нет |
EZ-штанга |
Новичек |
|
|
|
Низ спины |
Бицепс бедра, Икры, Квадрицепс, Предплечья, Середина спины, Трапеции, Ягодицы |
Штанга |
Средний |
|
|
|
Грудь |
Дельты |
Вес собственного тела |
Новичек |
|
|
|
Икры |
Нет |
Тренажер |
Новичек |
|
|
|
Середина спины |
Бицепс, Задние Дельты, Широчайшие |
Штанга |
Новичек |
|
|
|
Квадрицепс |
Бицепс бедра, Икры, Ягодицы |
Тренажер |
Новичек |
|
|
|
Бицепс бедра |
Нет |
Тренажер |
Новичек |
|
|
|
Квадрицепс |
Нет |
Тренажер |
Новичек |
|
|
|
Трицепс |
Дельты |
Вес собственного тела |
Новичек |
|
|
|
Грудь |
Передние дельты, Трицепс |
Тренажер |
Новичек |
|
|
|
Квадрицепс |
Бицепс бедра, Икры, Низ спины, Ягодицы |
Штанга |
Новичек |
|
|
|
Грудь |
Дельты, Передние дельты, Трицепс |
Гантели |
Новичек |
