Статьи

5 минут утренней йоги в постели

5 минут утренней йоги в постели

Что самое первое, что вы делаете утром? Будьте честным с самим собой. Заходите в социальные сети? Проверяете сообщения в мессенджерах? Медитируете или читаете книгу? Возможно это какой-нибудь другой ритуал? А как насчет йоги прямо в постели?

169
Категория: Тренировки

Лучшие кроссовки для любого типа бега

Лучшие кроссовки для любого типа бега

Вы знаете, чего хотите от кроссовок: легкий вес, амортизацию, поддержку и удобную посадку. Конечно, самая важная часть любой обуви — это опыт, который вы преодолеете на протяжении сотен километров. В этой статье вы найдёте подробные обзоры 30 лучших кроссовок для бега и не только 2021 года и узнать, как проводится их тестирование и выбираются эти модели, а также полезные советы при покупке.

182
Категория: Статьи

8 вариантов хвата для подтягиваний

8 вариантов хвата для подтягиваний

Мы предлагаем восемь вариантов хвата подтягиваний. Эти варианты для подтягиваний позволяют подтягиваться в любое время и в любом месте, воздействуя на все основные группы мышц верхней части тела, от широчайших до трапеции и пресса.

180
Категория: Тренировки

15 причин пить воду

15 Причин пить воду

Поддержка гидратации имеет решающее значение для здоровья и благополучия, но многие люди не обращают на это внимание и не пьют достаточное количество жидкости каждый день.

111
Категория: Питание

Как достичь своих целей?

Как достичь своих целей?

Прекратите жаловаться. Перестаньте придумывать неубедительные отговорки. Но, что наиболее важно, перестаньте терпеть неудачи, просто быстро изменив свое мышление. Читайте дальше, чтобы узнать больше!

68
Категория: Мотивация

Какая суточная норма белка или протеина?

Какая суточная норма белка или протеина?

Каждый может узнать рекомендуемую суточную норму потребления макроэлементов и витаминов, которые он потребляет каждый день. К сожалению, эти цифры, по крайней мере, для белка, обычно низкие, чтобы поддерживать максимально здоровый рост мышц.

105
Категория: Статьи