Что самое первое, что вы делаете утром? Будьте честным с самим собой. Заходите в социальные сети? Проверяете сообщения в мессенджерах? Медитируете или читаете книгу? Возможно это какой-нибудь другой ритуал? А как насчет йоги прямо в постели?
Вы знаете, чего хотите от кроссовок: легкий вес, амортизацию, поддержку и удобную посадку. Конечно, самая важная часть любой обуви — это опыт, который вы преодолеете на протяжении сотен километров. В этой статье вы найдёте подробные обзоры 30 лучших кроссовок для бега и не только 2021 года и узнать, как проводится их тестирование и выбираются эти модели, а также полезные советы при покупке.
Если вы хотите нарастить мощные плечи, вам будет очень полезно добиться пампа во время тренировок. Попробуйте эти 5 советов!
Мы предлагаем восемь вариантов хвата подтягиваний. Эти варианты для подтягиваний позволяют подтягиваться в любое время и в любом месте, воздействуя на все основные группы мышц верхней части тела, от широчайших до трапеции и пресса.
Поддержка гидратации имеет решающее значение для здоровья и благополучия, но многие люди не обращают на это внимание и не пьют достаточное количество жидкости каждый день.
Откажитесь от марафонских сетов и улучшите свою технику в планке с помощью любого из этих 5 сложных вариантов планки.
Прекратите жаловаться. Перестаньте придумывать неубедительные отговорки. Но, что наиболее важно, перестаньте терпеть неудачи, просто быстро изменив свое мышление. Читайте дальше, чтобы узнать больше!
Избегай диеты для похудания наугад. Я опишу, как шаг за шагом построить диету для похудания.
Каждый может узнать рекомендуемую суточную норму потребления макроэлементов и витаминов, которые он потребляет каждый день. К сожалению, эти цифры, по крайней мере, для белка, обычно низкие, чтобы поддерживать максимально здоровый рост мышц.
Есть много классных и захватывающих упражнений со штангой или сложных гимнастических активностей, а еще есть бёрпи… 6 причин, почему они такие тяжёлые.
