Упражнения по частям тела

Упражнения из нашей базы

Упражнение для трапеции: Вертикальная тяга грифа к подбородку стоя Вертикальная тяга грифа к подбородку стоя Целевые мышцы:
Упражнение: Скручивания на скамье с отрицательным наклоном Скручивания на скамье с отрицательным наклоном Целевые мышцы:
Упражнение: Отжимания на брусьях на трицепс Отжимания на брусьях на трицепс Целевые мышцы:
Тяга в блоке к лицу с канатом Целевые мышцы:
Упражнение: Тяга Т-грифа с упором Тяга Т-грифа с упором Целевые мышцы:
Тяга на бицепс в нижнем блоке стоя с канатом Вертикальная тяга на бицепс в нижнем блоке стоя с канатом Целевые мышцы:

★ Все Упражнения...

Последние программы тренировок

10-недельная программа тренировок для похудения для девушек

 gym.in.ua: 10-неельная программа тренировок для похудения для девушек

20-минутная высокоинтенсивная HIIT тренировка

 20-минутная высокоинтенсивная HIIT тренировка

Тренировка и диета Криса Хемсворта для съёмок в Торе

 Тренировка и диета Криса Хемсворта для съёмок в Торе

Тренировка и диета Криса Пратта для «Стражей Галактики»

 Тренировка и диета Криса Пратта для "Стражей Галактики"

★ Все Программы Тренировок...

Последние статьи

5 минут утренней йоги в постели

 5 минут утренней йоги в постели

Лучшие кроссовки для любого типа бега

 Лучшие кроссовки для любого типа бега

5 рекомендаций как выполнить лучшую тренировку дельт в твоей жизни

 5 рекомендаций как выполнить лучшую тренировку дельт в твоей жизни

8 вариантов хвата для подтягиваний

 8 вариантов хвата для подтягиваний

Несколько рецептов вкуснейших и здоровых блюд!

Ливанский чечевичный суп с лапшой Ливанский суп из чечевицы с лапшой
Рецепт: Творожная запеканка с овсянкой Творожная запеканка с овсянкой
Рецепт: Сырники Сырники
Рецепт: Гречневое печенье с яблоками Гречневое печенье с яблоками
Рецепт: Куриные грудки под горчично-сливочным соусом Куриная грудка под горчично-сливочным соусом
Tinga Тинга — кукурузная лепешка с курицей

★ Все Рецепты...

Калорийность и пищевая ценность продуктов в 100 граммах

Продукт
К
Б(г)
У(г)
Ж(г)
Продукт
К
Б(г)
У(г)
Ж(г)
Грецкий орех
675
14.4
12.1
62.5
Гречка, сырая
358
10.4
72.6
1.7
Курица целиком с кожей
165
19.3
0.0
9.9
Сыр Пармезан
422
40
2
28.5
Орегано, сушеный
371
11.4
50
10.4
Молоко 1.5% ж.
46
3.4
4.8
1.5
Лук репчатый
36
1.2
6.1
0.2
Инжир, свежий
64
1.4
13
0.2
Брокколи
29
3.3
2
0.2
Яблоко
54
0.4
12
0.0

★ Все продукты - Калорийность и пищевая ценность...