| Фото | Упражнение | Цел. мышцы | Доп. мышцы | Оснастка | Уровень |
|---|---|---|---|---|---|
|
Горизонтальная тяга в тренажере Хаммер Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1) |
Широчайшие | Бицепс, Середина спины, Широчайшие | Тренажер | Новичек |
|
Тяга грифа к груди узким хватом в верхнем блокеРейтинг: 5,00 (Голосов: 2) |
Широчайшие | Бицепс, Задние Дельты, Середина спины | Тросовый Тренажер | Новичек |
|
Подтягивание широким хватомРейтинг: 5,00 (Голосов: 3) |
Широчайшие | Бицепс, Середина спины | Вес собственного тела | Новичек |
|
Подтягивания хватом к себеРейтинг: 5,00 (Голосов: 3) |
Широчайшие | Бицепс, Предплечья, Середина спины | Вес собственного тела | Новичек |
|
Тяга грифа к груди в верхнем блокеРейтинг: 5,00 (Голосов: 2) |
Широчайшие | Бицепс, Задние Дельты, Середина спины | Тросовый Тренажер | Новичек |
