| Фото | Упражнение | Цел. мышцы | Доп. мышцы | Оснастка | Уровень |
|---|---|---|---|---|---|
|
Тяга гантелей в наклоне Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1) |
Середина спины, Трапеция | Бицепс, Задние Дельты, Низ спины, Пресс, Широчайшие | Гантели | Новичек |
|
Шраги с гантелями сидяРейтинг: 5,00 (Голосов: 1) |
Трапеция | Нет | Гантели | Новичек |
|
Шраги с нижнего блокаРейтинг: 5,00 (Голосов: 1) |
Трапеция | Дельты | Тросовый Тренажер | Новичек |
|
Шраги со штангой из-за спиныРейтинг: 5,00 (Голосов: 1) |
Трапеция | Нет | Штанга | Новичек |
|
Вертикальная тяга грифа к подбородку стояРейтинг: 5,00 (Голосов: 1) |
Трапеция | Бицепс, Дельты | Штанга | Новичек |
|
Шраги в стойке СмитаРейтинг: 5,00 (Голосов: 1) |
Трапеция | Нет | Тренажер | Новичек |
|
Шраги с гантелямиРейтинг: 5,00 (Голосов: 1) |
Трапеция | Нет | Гантели | Новичек |
|
Шраги со штангойРейтинг: 5,00 (Голосов: 1) |
Трапеция | Нет | Штанга | Новичек |
