| Фото | Упражнение | Цел. мышцы | Доп. мышцы | Оснастка | Уровень |
|---|---|---|---|---|---|
|
Поворот тела с верхнего блока на пресс (Дровосек) Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1) |
Пресс | Пресс | Тросовый Тренажер | Новичек |
|
Подъём ног лёжаРейтинг: 5,00 (Голосов: 1) |
Пресс | Нет | Отсутствует | Новичек |
|
Скручивания на скамье с отрицательным наклономРейтинг: 5,00 (Голосов: 1) |
Пресс | Нет | Вес собственного тела | Новичек |
|
Подъёмы ног в висеРейтинг: 5,00 (Голосов: 2) |
Пресс | Предплечья | Вес собственного тела | Средний |
|
Боковая планкаРейтинг: 5,00 (Голосов: 2) |
Пресс | Низ спины | Вес собственного тела | Новичек |
|
Скручивания на верхнем блоке с канатомРейтинг: 5,00 (Голосов: 1) |
Пресс | Нет | Канат, Тросовый Тренажер | Новичек |
|
Русский ТвистРейтинг: 5,00 (Голосов: 1) |
Пресс | Нет | Вес собственного тела | Новичек |
|
Планка Рейтинг: 4,33 (Голосов: 3) |
Пресс | Низ спины | Вес собственного тела | Новичек |
|
СкручиванияРейтинг: 4,50 (Голосов: 2) |
Пресс | Нет | Вес собственного тела | Новичек |
