10-недельная программа тренировок для похудения для девушек

gym.in.ua: 10-неельная программа тренировок для похудения для девушек

Эта 10-недельная программа тренировок для похудения для женщин идеально подойдёт для тех, кто готов к трансформации своего тела к середине лета через интенсивные тренировки в спортзале. 

85
Цель тренировок: Похудение/Сушка

20-минутная высокоинтенсивная HIIT тренировка

20-минутная высокоинтенсивная HIIT тренировка

Эта 20-минутная тренировка для женщин и мужчин поможет сжечь калории и, соответственно похудеть, а также повысить выносливость, улучшить физическое и психическое здоровье и даже бросить вызов умственному развитию. Все, что нужно, это просто начать тренироваться и никакого дополнительного снаряжения или тренажёров!

265
Цель тренировок: Общий фитнесс, Похудение/Сушка

Тренировка и диета Криса Хемсворта для съёмок в Торе

Тренировка и диета Криса Хемсворта для съёмок в Торе

Как и следовало ожидать, диета и план тренировок для «Тора» Криса Хемсворта не для слабонервных. И хотя его тело от природы мускулистое, не думайте, что он не соблюдал строгий режим при подготовке к роли. Это было верно для первого фильма о «Торе» и остается верным вплоть до грядущей части «Тора».

153
Цель тренировок: Общий фитнесс

Тренировка и диета Криса Пратта для «Стражей Галактики»

Тренировка и диета Криса Пратта для "Стражей Галактики"

Благодаря интенсивным тренировкам, серьезному потреблению жидкости и некоторому качественному диетическому питанию Крис Пратт за относительно короткое время превратился из звезды ситкома в супергероя.

242
Цель тренировок: Общий фитнесс

5-дневная программа тренировок на массу из суперсетов на время

5-дневная тренировка на массу из суперсетов на время

Это нетрадиционная, но эффективная система наращивания мышечной массы для тех, кто предпочитает тренироваться по 5 дней в неделю с высокой интенсивностью. Здесь вы не найдете приседаний, жима лежа или становой тяги. Эта тренировка собрана по кусочкам, чтобы показать вам, что можно сделать без базовой тройки с использованием суперсетов.

286
Цель тренировок: Тренировки на массу

Тренировка и диета Дуэйна «Скалы» Джонсона

Тренировка и диета Дуэйна "Скалы" Джонсона

Для Дуэйна Джонсона, известного как Скала, тренировки и правильное питание — это просто образ жизни. Дуэйн придерживается диеты и плана тренировок — это не столько ради доступности, сколько по убеждению.

276
Цель тренировок: Специализированные тренировки, Тренировки на массу

Fast Mass — 4-дневная программа тренировок на массу за 8 недель

Fast Mass - 4-дневная программа тренировок на 8 недель

Устали часами заниматься в тренажерном зале, не добиваясь желаемых результатов? Попробуйте программу быстрого набора мышечной массы; интенсивная тренировка с суперсетами, которая поможет вам взбодриться и продолжить свой путь!

246
Цель тренировок: Тренировки на массу

8-недельная тренировка пресса в домашних условиях

8-недельная тренировка пресса в домашних условиях

Тренировки для пресса не должны быть сложными. Добавьте эту тренировку два раза в неделю дома, на карантине, в отпуске или в командировке, чтобы укрепить мышцы и нарастить шесть кубиков пресса вашей мечты.

201
Цель тренировок: Специализированные тренировки

Программа тренировок GYM.in.UA всех групп мышц

Программа тренировок GYM.in.UA всех групп мышц

Эта программа для наращивания мышечной массы идеально подходит для лифтеров, которые хотят попробовать себя в тренировках всего тела. Тренируются все основные группы мышц, при этом тренировка включает в себя набор приседаний на 20 повторений.

371
Цель тренировок: Тренировки на массу