Тренируйся как Джей Катлер — Цикл 6

Тренируйся как Джей Катлер - Цикл 6 - Недели 11 - 12

Это последний, шестой из шести циклов программы тренировок от 5-кратного мистера Олимпия Джея Катлера. Каждый цикл занимает 2 недели тренировок. Это одиннадцатая и двенадцатая из 12 недель тяжёлого тренинга.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
72
Цель программы тренировок: Тренировки на массу

Тренируйся как Джей Катлер — Цикл 5

Тренируйся как Джей Катлер - Цикл 5 - Недели 9 - 10

Это пятый из шести циклов программы тренировок от 5-кратного мистера Олимпия Джея Катлера. Каждый цикл занимает 2 недели тренировок. Это девятая и десятая из 12 недель тяжёлого тренинга.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
47
Цель программы тренировок: Тренировки на массу

Тренируйся как Джей Катлер — Цикл 4

Тренируйся как Катлер - Цикл 4 - Недели 7 и 8

Это четвёртый из шести циклов программы тренировок от 5-кратного мистера Олимпия Джея Катлера. Каждый цикл занимает 2 недели тренировок. Это седьмая и восьмая из 12 недель тяжёлого тренинга.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
43
Цель программы тренировок: Тренировки на массу

Тренируйся как Джей Катлер — Цикл 3

Тренируйся как Катлер - Цикл 3 - Недели 5 и 6

Это третий из шести циклов программы тренировок от 5-кратного мистера Олимпия Джея Катлера. Каждый цикл занимает 2 недели тренировок. Это пятая и шестая из 12 недель тяжёлого тренинга.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
45
Цель программы тренировок: Тренировки на массу

Тренируйся как Джей Катлер — Цикл 2

Тренируйся как Джей Катлер - Цикл 2 - Недели 3-4

Это второй из шести циклов программы тренировок от 5-кратного мистера Олимпия Джея Катлера. Каждый цикл занимает 2 недели тренировок. Это третья и четвёртая из 12 недель тяжёлого тренинга.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
53
Цель программы тренировок: Тренировки на массу

Тренируйся как Джей Катлер — Цикл 1

Тренируйся как Джей Катлер - Цикл 1 - Недели 1-2

Это первый из шести циклов программы тренировок от 5-кратного мистера Олимпия Джея Катлера. Каждый цикл занимает 2 недели тренировок. Это первая и вторая из 12 недель тяжёлого тренинга.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
293
Цель программы тренировок: Тренировки на массу

Тренировка 8×8: Набираем сухую мышечную массу

Тренировка 8×8: Набираем сухую мышечную массу

Ускорь рост мышечной массы объёмными подходами. Этот 4-дневный сплит включает в себя тренировку объема 8×8, это поможет тебе нарастить внушительные мышцы!

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
742
Цель программы тренировок: Тренировки на массу

Тренировка на массу Арнольда Шварценеггера

Объёмный тренинг Арнольда Шварценеггера

В этот раз описаны два варианта программы тренировок, которые использовал 7-кратный мистер Олимпия Арнольд Шварценеггер. Особенностью данной программы является высокая частота и объем тренировки, а также нагрузка на мышцы 2-3 раза в неделю.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 2)
3215
Цель программы тренировок: Тренировки на массу

Программа тренировок AMRAP на массу для бодибилдеров

Программа тренировок AMRAP для качков

В течении следующих восьми недель ты можешь работать по данной программе тренировок которая поможет тебе накачать мышцы, стать сильнее и, естественно, чувствовать себя еще лучше.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 2)
471
Цель программы тренировок: Тренировки на массу

Программа тренировок «Большой и Быстрый» на 3 дня

Программа тренировок "Большой и Быстрый" на 3 дня

У тебя цель нарастить мышечную массу? Прыгаешь от программы к программе? Вписываешь в программу случайные упражнения, в надежде, что они будут работать? Тебе стоит обратить внимание на программу тренировок «Большой и Быстрый».

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 2)
728
Цель программы тренировок: Тренировки на массу