Задние Дельты

ФотоУпражнениеЦел. мышцыДоп. мышцыОснасткаУровень
Упражнение: Тяга гантелей в наклоне

Тяга гантелей в наклоне

, Бицепс, Задние Дельты, Низ спины, Пресс, Широчайшие
Упражнение: Разведение рук с гантелями стоя в наклоне

Разведение рук с гантелями стоя в наклоне

Задние Дельты, Трапеции, Трицепс
Упражнение: Разведение рук в тренажере на задние дельты

Разведение рук в тренажере на задние дельты

Задние Дельты, Трапеции
Упражнение: Тяга грифа к груди узким хватом в верхнем блоке

Тяга грифа к груди узким хватом в верхнем блоке

Бицепс, Задние Дельты, Середина спины
Упражнение: Тяга грифа к животу в нижнем блоке сидя

Тяга грифа к животу в нижнем блоке сидя

Бицепс, Задние Дельты, Широчайшие

Тяга в блоке к лицу с канатом

Задние Дельты, Середина спины
Упражнение: Подтягивания на низкой перекладине

Подтягивания на низкой перекладине

Бицепс, Задние Дельты, Широчайшие
Упражнение: Тяга грифа к груди в верхнем блоке

Тяга грифа к груди в верхнем блоке

Бицепс, Задние Дельты, Середина спины
Тяга грифа в наклоне

Тяга грифа в наклоне

Бицепс, Задние Дельты, Широчайшие
Жим штанги из-за головы сидя

Жим штанги из-за головы сидя

Задние Дельты, Трицепс