Спортзал > Упражнения > Задние Дельты
Фото | Упражнение | Цел. мышцы | Доп. мышцы | Оснастка | Уровень |
| | Середина спины, Трапеция | Бицепс, Задние Дельты, Низ спины, Пресс, Широчайшие | Гантели | Новичек |
| | Дельты | Задние Дельты, Трапеции, Трицепс | Гантели | Новичек |
| | Дельты | Задние Дельты, Трапеции | Тренажер | Новичек |
| | Широчайшие | Бицепс, Задние Дельты, Середина спины | Тросовый Тренажер | Новичек |
| | Середина спины | Бицепс, Задние Дельты, Широчайшие | Тросовый Тренажер | Новичек |
| | Дельты | Задние Дельты, Середина спины | Тросовый Тренажер | Средний |
| | Середина спины | Бицепс, Задние Дельты, Широчайшие | Вес собственного тела | Новичек |
| | Широчайшие | Бицепс, Задние Дельты, Середина спины | Тросовый Тренажер | Новичек |
| | Середина спины | Бицепс, Задние Дельты, Широчайшие | Штанга | Новичек |
| | Дельты | Задние Дельты, Трицепс | Штанга | Средний |