100 грамм | Брокколи | 29 | 125 | 90 | 3.3 | 2 | 1.5 | 0.2 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 3.5 | 10 |
100 грамм | Капуста, белая | 27 | 117 | 91 | 1.5 | 3.8 | 3.6 | 0.2 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 2.5 | 10 |
100 грамм | Морковь | 33 | 140 | 89.2 | 1 | 5.2 | 4.9 | 0.2 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 3.4 | 35 |
100 грамм | Овсяные хлопья, сырые | 381 | 1593 | 9.8 | 13.5 | 62 | 1 | 7 | - | - | - | 0.0 | 6.7 | 50 |
100 грамм | Кинза, листья | 23 | 96.3 | 92.2 | 2.1 | 3.7 | 0.9 | 0.5 | 0.0 | 0.3 | 0.0 | 0.0 | 2.8 | 0,0 |
100 грамм | Вода | 0.0 | 0.0 | 100 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
100 грамм | Авокадо | 188 | 790 | 70.4 | 2.6 | 1.5 | 1.4 | 18.1 | 3.8 | 11.3 | 2 | 0.0 | 6.4 | 15 |
100 грамм | Груша | 54 | 229 | 84.4 | 0.5 | 11 | 10.5 | 0.3 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 2.8 | 33 |
100 грамм | Яйцо куриное, целое, сырое | 139 | 582 | 76.5 | 12.8 | 0.0 | 0.0 | 10 | 2.5 | 3 | 1.8 | 350 | 0.0 | 0.0 |
100 грамм | Болгарский, Сладкий Перец | 26 | 109 | 91.5 | 1 | 4.5 | 3.5 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 2 | 10 |
100 грамм | Чеснок | 140 | 589 | 63.9 | 6 | 28 | 22 | 0.1 | 0.1 | 0.0 | 0.2 | 0.0 | 1 | 10 |
100 грамм | Лимон | 36 | 151 | 89.4 | 0.5 | 6.5 | 3 | 0.4 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 2.2 | 10 |
100 грамм | Чечевица | 309 | 1291 | 16.2 | 21 | 44.5 | 1.2 | 1.5 | 0.3 | 0.1 | 0.8 | 0.0 | 15.8 | 30 |
100 грамм | Орегано, сушеный | 371 | 1551 | 11.2 | 11.4 | 50 | 0.0 | 10.4 | 2 | 0.7 | 3.4 | 0.0 | 16 | - |
100 грамм | Чесночная Соль (Приправа) | 332 | 1390 | 6.4 | 16.8 | 72.7 | 24.3 | 0.8 | 0.1 | 0.0 | 0.4 | 0.0 | 9.9 | - |
100 грамм | Сыр Пармезан | 422 | 1764 | 28.5 | 40 | 2 | 1.8 | 28.5 | 18 | 9.5 | 1 | 81 | 0.0 | 0.0 |
100 грамм | Соль | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | - |
100 грамм | Мандарин | 49 | 209 | 86 | 0.7 | 10.1 | 1.7 | 0.3 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 1.9 | 40 |
100 грамм | Яблоко | 54 | 229 | 84.3 | 0.4 | 12 | 11.8 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 2.3 | 35 |
100 грамм | Говяжий фарш | 332 | 1389 | 54.3 | 14.35 | 0.0 | 0.0 | 30 | 11 | 13 | 0.7 | 78 | 0.0 | 50 |
100 грамм | Лук репчатый | 36 | 151 | 89 | 1.2 | 6.1 | 6.1 | 0.2 | 0.1 | 0.0 | 0.1 | 0.0 | 2.5 | 15 |
100 грамм | Помидор | 19 | 81 | 93.9 | 1 | 2.9 | 0.9 | 0.2 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 1 | 10 |
100 грамм | Масло Канола | 898 | 3757 | 0.1 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 99 | 7.1 | 63.6 | 27.9 | 0.0 | 0.0 | - |
100 грамм | Куриное филе, сырое | 100 | 420 | 75.3 | 22.8 | 0.0 | 0.0 | 0.9 | 0.2 | 0.2 | 0.2 | 45 | 0.0 | - |
100 грамм | Грецкий орех | 675 | 2822 | 2 | 14.4 | 12.1 | 12 | 62.5 | 5 | 14 | 44 | 0.0 | 8 | 15 |
100 грамм | Банан | 86 | 363 | 76.8 | 1.2 | 18.8 | 18.2 | 0.2 | 0.0 | 0.0 | 0.1 | 0.0 | 2 | 65 |
100 грамм | Рис белый, сырой | 355 | 1484 | 11.5 | 7.0 | 78.5 | 0.2 | 0.7 | 0.2 | 0.2 | 0.3 | 0.0 | 1.3 | 60 |
100 грамм | Гречка, сырая | 358 | 1496 | 10.6 | 10.4 | 72.6 | 2.2 | 1.7 | 0.4 | 0.6 | 0.6 | 0.0 | 3.7 | 50 |
100 грамм | Арбуз | 37 | 159 | 89.3 | 0.6 | 7.8 | 7.5 | 0.2 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 1.1 | 103 |
100 грамм | Кешью, сырой | 591 | 2470 | 14.0 | 18.5 | 22.5 | 0.0 | 46.5 | 9.5 | 28.0 | 7.5 | 0.0 | 7.5 | 15 |
100 грамм | Арахис, сырой | 623 | 2604 | 2.8 | 26.0 | 11.2 | 3.1 | 52.0 | 8.5 | 26.1 | 17.0 | 0.0 | 7.0 | 20 |