| 100 грамм |
Брокколи
|
29
|
125 |
90 |
3.3
|
2
|
1.5 |
0.2
|
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
3.5 |
10 |
| 100 грамм |
Капуста, белая
|
27
|
117 |
91 |
1.5
|
3.8
|
3.6 |
0.2
|
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
2.5 |
10 |
| 100 грамм |
Морковь
|
33
|
140 |
89.2 |
1
|
5.2
|
4.9 |
0.2
|
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
3.4 |
35 |
| 100 грамм |
Овсяные хлопья, сырые
|
381
|
1593 |
9.8 |
13.5
|
62
|
1 |
7
|
- |
- |
- |
0.0 |
6.7 |
50 |
| 100 грамм |
Кинза, листья
|
23
|
96.3 |
92.2 |
2.1
|
3.7
|
0.9 |
0.5
|
0.0 |
0.3 |
0.0 |
0.0 |
2.8 |
0,0 |
| 100 грамм |
Вода
|
0.0
|
0.0 |
100 |
0.0
|
0.0
|
0.0 |
0.0
|
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
| 100 грамм |
Авокадо
|
188
|
790 |
70.4 |
2.6
|
1.5
|
1.4 |
18.1
|
3.8 |
11.3 |
2 |
0.0 |
6.4 |
15 |
| 100 грамм |
Груша
|
54
|
229 |
84.4 |
0.5
|
11
|
10.5 |
0.3
|
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
2.8 |
33 |
| 100 грамм |
Яйцо куриное, целое, сырое
|
139
|
582 |
76.5 |
12.8
|
0.0
|
0.0 |
10
|
2.5 |
3 |
1.8 |
350 |
0.0 |
0.0 |
| 100 грамм |
Болгарский, Сладкий Перец
|
26
|
109 |
91.5 |
1
|
4.5
|
3.5 |
0.0
|
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
2 |
10 |
| 100 грамм |
Чеснок
|
140
|
589 |
63.9 |
6
|
28
|
22 |
0.1
|
0.1 |
0.0 |
0.2 |
0.0 |
1 |
10 |
| 100 грамм |
Лимон
|
36
|
151 |
89.4 |
0.5
|
6.5
|
3 |
0.4
|
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
2.2 |
10 |
| 100 грамм |
Чечевица
|
309
|
1291 |
16.2 |
21
|
44.5
|
1.2 |
1.5
|
0.3 |
0.1 |
0.8 |
0.0 |
15.8 |
30 |
| 100 грамм |
Орегано, сушеный
|
371
|
1551 |
11.2 |
11.4
|
50
|
0.0 |
10.4
|
2 |
0.7 |
3.4 |
0.0 |
16 |
- |
| 100 грамм |
Чесночная Соль (Приправа)
|
332
|
1390 |
6.4 |
16.8
|
72.7
|
24.3 |
0.8
|
0.1 |
0.0 |
0.4 |
0.0 |
9.9 |
- |
| 100 грамм |
Сыр Пармезан
|
422
|
1764 |
28.5 |
40
|
2
|
1.8 |
28.5
|
18 |
9.5 |
1 |
81 |
0.0 |
0.0 |
| 100 грамм |
Соль
|
0.0
|
0.0 |
0.0 |
0.0
|
0.0
|
0.0 |
0.0
|
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
- |
| 100 грамм |
Мандарин
|
49
|
209 |
86 |
0.7
|
10.1
|
1.7 |
0.3
|
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
1.9 |
40 |
| 100 грамм |
Яблоко
|
54
|
229 |
84.3 |
0.4
|
12
|
11.8 |
0.0
|
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
2.3 |
35 |
| 100 грамм |
Говяжий фарш
|
332
|
1389 |
54.3 |
14.35
|
0.0
|
0.0 |
30
|
11 |
13 |
0.7 |
78 |
0.0 |
50 |
| 100 грамм |
Лук репчатый
|
36
|
151 |
89 |
1.2
|
6.1
|
6.1 |
0.2
|
0.1 |
0.0 |
0.1 |
0.0 |
2.5 |
15 |
| 100 грамм |
Помидор
|
19
|
81 |
93.9 |
1
|
2.9
|
0.9 |
0.2
|
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
1 |
10 |
| 100 грамм |
Масло Канола
|
898
|
3757 |
0.1 |
0.0
|
0.0
|
0.0 |
99
|
7.1 |
63.6 |
27.9 |
0.0 |
0.0 |
- |
| 100 грамм |
Куриное филе, сырое
|
100
|
420 |
75.3 |
22.8
|
0.0
|
0.0 |
0.9
|
0.2 |
0.2 |
0.2 |
45 |
0.0 |
- |
| 100 грамм |
Грецкий орех
|
675
|
2822 |
2 |
14.4
|
12.1
|
12 |
62.5
|
5 |
14 |
44 |
0.0 |
8 |
15 |
| 100 грамм |
Банан
|
86
|
363 |
76.8 |
1.2
|
18.8
|
18.2 |
0.2
|
0.0 |
0.0 |
0.1 |
0.0 |
2 |
65 |
| 100 грамм |
Рис белый, сырой
|
355
|
1484 |
11.5 |
7.0
|
78.5
|
0.2 |
0.7
|
0.2 |
0.2 |
0.3 |
0.0 |
1.3 |
60 |
| 100 грамм |
Гречка, сырая
|
358
|
1496 |
10.6 |
10.4
|
72.6
|
2.2 |
1.7
|
0.4 |
0.6 |
0.6 |
0.0 |
3.7 |
50 |
| 100 грамм |
Арбуз
|
37
|
159 |
89.3 |
0.6
|
7.8
|
7.5 |
0.2
|
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
1.1 |
103 |
| 100 грамм |
Кешью, сырой
|
591
|
2470 |
14.0 |
18.5
|
22.5
|
0.0 |
46.5
|
9.5 |
28.0 |
7.5 |
0.0 |
7.5 |
15 |
| 100 грамм |
Арахис, сырой
|
623
|
2604 |
2.8 |
26.0
|
11.2
|
3.1 |
52.0
|
8.5 |
26.1 |
17.0 |
0.0 |
7.0 |
20 |
