единица на 100 г	Ккал	Дж	г	г	г	г	г	г	г	г	мг	г	ГИ
Грецкий орех	Калории: 675 Ккал	Джоули: 2822	Вода: 2	Белок: 14.4 г	Углеводы: 12.1 г	Сахар: 12 г	Жир: 62.5 г	Насыщенные жиры: 5 г	Мононенасыщенные жиры: 14 г	Полиненасыщенные жиры: 44 г	Холестерин: 0.0 мг	Клетчатка: 8 г	Гликемический индекс: 15

единица на 100 г	мг	мг	мг	мг	мкг	мкг	мг	мкг
Грецкий орех	Витамин A:0.0	Витамин B1:0.45	Витамин B2:0.3	Витамин B6:0.45	Витамин B11:50	Витамин B12:0.0	Витамин C:4	Витамин D:0.0

единица на 100 г	мг	мг	мг	мг	мг	мг	мг	мг
Грецкий орех	Натрий (Na): 2 мг	Калий (K): 540	Кальций (Ca): 90	Фосфор (P): 400	Железо (Fe): 2	Магний (Mg): 160	Медь (Cu): 1.2	Цинк (Zn): 2.5

Для сжигания 675 Ккал потребуется:

Бег (8 км/ч) 68 мин

Плавание 79 мин

Танцы 122 мин

Ходьба (5.5 км/ч)144 мин

Ходьба (7 км/ч)88 мин

Велосипед (>16 км/ч)88 мин

Велосипед (<16 км/ч)139 мин

Аэробика 84 мин

Баскетбол 92 мин

Тяжелая тренировка 92 мин