1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
1
898
Арахис
единица на 100 гКкалДжггггггггмггГИ

Арахис, сырой

Калории: 623 Ккал Джоули: 2604 Вода: 2.8 Белок: 26.0 г Углеводы: 11.2 г Сахар: 3.1 г Жир: 52.0 г Насыщенные жиры: 8.5 г Мононенасыщенные жиры: 26.1 г Полиненасыщенные жиры: 17.0 г Холестерин: 0.0 мг Клетчатка: 7.0 г Гликемический индекс: 20

единица на 100 гмгмгмгмгмкгмкгмгмкг

Арахис, сырой

Витамин A:0,0 Витамин B1:0.09 Витамин B2:0.15 Витамин B6:0.3 Витамин B11:1 Витамин B12:0,0 Витамин C:0,0 Витамин D:0,0

единица на 100 гмгмгмгмгмгмгмгмг

Арахис, сырой

Натрий (Na): 5 мг Калий (K): 700 Кальций (Ca): 60 Фосфор (P): 370 Железо (Fe): 2.1 Магний (Mg): 210 Медь (Cu): 0.5 Цинк (Zn): 3

Для сжигания 623 Ккал потребуется:

Бег (8 км/ч) 63 мин

Плавание 73 мин

Танцы 113 мин

Ходьба (5.5 км/ч)133 мин

Ходьба (7 км/ч)81 мин

Велосипед (>16 км/ч)81 мин

Велосипед (<16 км/ч)128 мин

Аэробика 77 мин

Баскетбол 84 мин

Тяжелая тренировка 84 мин

1 комментарий к "Арахис, сырой"

  1. Арахис содержит оптимальное количество магния, это способствует выработке энергии в достаточном количестве и улучшает процессы выведения токсических веществ. Чтобы поддерживать в тонусе организм и, в частности, нервную систему, в день достаточно употреблять всего 20 орешков.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *