0
1567
Яйцо куриное, целое, сырое
| единица на 100 г | Ккал | Дж | г | г | г | г | г | г | г | г | мг | г | ГИ |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Яйцо куриное, целое, сырое |
Калории: 139 | Джоули: 582 | Вода: 76.5 | Белок: 12.8 | Углеводы: 0.0 | Сахар: 0.0 | Жир: 10 | Насыщенные жиры: 2.5 | Мононенасыщенные жиры: 3 | Полиненасыщенные жиры: 1.8 | Холестерин: 350 | Клетчатка: 0.0 | Гликемический индекс: 0.0 |
| единица на 100 г | мг | мг | мг | мг | мкг | мкг | мг | мкг |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Яйцо куриное, целое, сырое |
Витамин A:0.2 | Витамин B1:0.1 | Витамин B2:0.3 | Витамин B6:0.15 | Витамин B11:60 | Витамин B12:2.3 | Витамин C:0.0 | Витамин D:1.8 |
| единица на 100 г | мг | мг | мг | мг | мг | мг | мг | мг |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Яйцо куриное, целое, сырое |
Натрий (Na): 120 | Калий (K): 130 | Кальций (Ca): 50 | Фосфор (P): 180 | Железо (Fe): 1.8 | Магний (Mg): 10 | Медь (Cu): 0.08 | Цинк (Zn): 1.3 |
Для сжигания 139 Ккал потребуется:
Бег (8 км/ч) 14 мин
Плавание 16 мин
Танцы 25 мин
Ходьба (5.5 км/ч)29 мин
Ходьба (7 км/ч)18 мин
Велосипед (>16 км/ч)18 мин
Велосипед (<16 км/ч)28 мин
Аэробика 17 мин
Баскетбол 18 мин
Тяжелая тренировка 18 мин
