0
1682
Овсяные хлопья, сырые
| единица на 100 г | Ккал | Дж | г | г | г | г | г | г | г | г | мг | г | ГИ |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Овсяные хлопья, сырые |
Калории: 381 | Джоули: 1593 | Вода: 9.8 | Белок: 13.5 | Углеводы: 62 | Сахар: 1 | Жир: 7 | Насыщенные жиры: - | Мононенасыщенные жиры: - | Полиненасыщенные жиры: - | Холестерин: 0.0 | Клетчатка: 6.7 | Гликемический индекс: 50 |
| единица на 100 г | мг | мг | мг | мг | мкг | мкг | мг | мкг |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Овсяные хлопья, сырые |
Витамин A:0.0 | Витамин B1:0.59 | Витамин B2:0.15 | Витамин B6:0.16 | Витамин B11:- | Витамин B12:0.0 | Витамин C:0.0 | Витамин D:- |
| единица на 100 г | мг | мг | мг | мг | мг | мг | мг | мг |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Овсяные хлопья, сырые |
Натрий (Na): 5 | Калий (K): 350 | Кальций (Ca): 50 | Фосфор (P): 400 | Железо (Fe): 4.6 | Магний (Mg): - | Медь (Cu): 0.55 | Цинк (Zn): 4.4 |
Для сжигания 381 Ккал потребуется:
Бег (8 км/ч) 38 мин
Плавание 44 мин
Танцы 69 мин
Ходьба (5.5 км/ч)81 мин
Ходьба (7 км/ч)49 мин
Велосипед (>16 км/ч)49 мин
Велосипед (<16 км/ч)78 мин
Аэробика 47 мин
Баскетбол 51 мин
Тяжелая тренировка 51 мин
