Помидор

812

Латинское имя: Solánum lycopérsicum

Относится к группе: Овощи

Время переваривания: ≈ 30 - 40 мин.

Рекомендуемая дозировка: 65 г

Эмоциональный показатель: 8.3

Показатель здоровья: 8.7

Состояние продукта: Сырой


единица на 100 г	Ккал	Дж	г	г	г	г	г	г	г	г	мг	г	ГИ
Помидор	Калории: 19 Ккал	Джоули: 81	Вода: 93.9	Белок: 1 г	Углеводы: 2.9 г	Сахар: 0.9 г	Жир: 0.2 г	Насыщенные жиры: 0.0 г	Мононенасыщенные жиры: 0.0 г	Полиненасыщенные жиры: 0.0 г	Холестерин: 0.0 мг	Клетчатка: 1 г	Гликемический индекс: 10


единица на 100 г	мг	мг	мг	мг	мкг	мкг	мг	мкг
Помидор	Витамин A:0.0	Витамин B1:0.0	Витамин B2:0.0	Витамин B6:0.0	Витамин B11:7	Витамин B12:0.0	Витамин C:24	Витамин D:0.0


единица на 100 г	мг	мг	мг	мг	мг	мг	мг	мг
Помидор	Натрий (Na): 6 мг	Калий (K): 297	Кальций (Ca): 14	Фосфор (P): 26	Железо (Fe): 0.0	Магний (Mg): 10	Медь (Cu): 0.0	Цинк (Zn): 0.0

Бег (8 км/ч) 1 мин

Плавание 2 мин

Танцы 3 мин

Ходьба (5.5 км/ч)4 мин

Ходьба (7 км/ч)2 мин

Велосипед (>16 км/ч)2 мин

Велосипед (<16 км/ч)3 мин

Аэробика 2 мин

Баскетбол 2 мин

Тяжелая тренировка 2 мин