единица на 100 г	Ккал	Дж	г	г	г	г	г	г	г	г	мг	г	ГИ
Чечевица	Калории: 309 Ккал	Джоули: 1291	Вода: 16.2	Белок: 21 г	Углеводы: 44.5 г	Сахар: 1.2 г	Жир: 1.5 г	Насыщенные жиры: 0.3 г	Мононенасыщенные жиры: 0.1 г	Полиненасыщенные жиры: 0.8 г	Холестерин: 0.0 мг	Клетчатка: 15.8 г	Гликемический индекс: 30

единица на 100 г	мг	мг	мг	мг	мкг	мкг	мг	мкг
Чечевица	Витамин A:0.02	Витамин B1:0.3	Витамин B2:0.1	Витамин B6:0.35	Витамин B11:-	Витамин B12:0.0	Витамин C:2	Витамин D:0.0

единица на 100 г	мг	мг	мг	мг	мг	мг	мг	мг
Чечевица	Натрий (Na): 5 мг	Калий (K): 800	Кальций (Ca): 80	Фосфор (P): 400	Железо (Fe): 5	Магний (Mg): 110	Медь (Cu): 1	Цинк (Zn): 4

Для сжигания 309 Ккал потребуется:

Бег (8 км/ч) 31 мин

Плавание 36 мин

Танцы 56 мин

Ходьба (5.5 км/ч)66 мин

Ходьба (7 км/ч)40 мин

Велосипед (>16 км/ч)40 мин

Велосипед (<16 км/ч)63 мин

Аэробика 38 мин

Баскетбол 42 мин

Тяжелая тренировка 42 мин