Чеснок

847


единица на 100 г	Ккал	Дж	г	г	г	г	г	г	г	г	мг	г	ГИ
Чеснок	Калории: 140 Ккал	Джоули: 589	Вода: 63.9	Белок: 6 г	Углеводы: 28 г	Сахар: 22 г	Жир: 0.1 г	Насыщенные жиры: 0.1 г	Мононенасыщенные жиры: 0.0 г	Полиненасыщенные жиры: 0.2 г	Холестерин: 0.0 мг	Клетчатка: 1 г	Гликемический индекс: 10


единица на 100 г	мг	мг	мг	мг	мкг	мкг	мг	мкг
Чеснок	Витамин A:0.0	Витамин B1:0.2	Витамин B2:0.08	Витамин B6:0.4	Витамин B11:4	Витамин B12:0.0	Витамин C:14	Витамин D:0.0


единица на 100 г	мг	мг	мг	мг	мг	мг	мг	мг
Чеснок	Натрий (Na): 4 мг	Калий (K): 600	Кальций (Ca): 40	Фосфор (P): 130	Железо (Fe): 1.4	Магний (Mg): 20	Медь (Cu): 0.26	Цинк (Zn): 1

Бег (8 км/ч) 14 мин

Плавание 16 мин

Танцы 25 мин

Ходьба (5.5 км/ч)29 мин

Ходьба (7 км/ч)18 мин

Велосипед (>16 км/ч)18 мин

Велосипед (<16 км/ч)28 мин

Аэробика 17 мин

Баскетбол 19 мин

Тяжелая тренировка 19 мин