Спортзал > Пищевая ценность продуктов > Орехи и Семена
| Продукты | | | | | | | | | | | | | |
| единица на 100 г | Ккал | Дж | г | г | г | г | г | г | г | г | мг | г | ГИ |
Миндаль
|
583
|
2437 |
10.7 |
19.5
|
6.2
|
3.1 |
52
|
3.8 |
34.5 |
12 |
0.0 |
10.6 |
10 |
Семена чиа
|
486
|
2030 |
5.8 |
16.5
|
42.1
|
0.0 |
30.7
|
3.33 |
2.309 |
23.665 |
0.0 |
34.4 |
30 |
Бразильский орех
|
679
|
2838 |
6.8 |
14
|
4.5
|
2.3 |
67
|
15 |
35 |
16 |
0.0 |
6.7 |
15 |
Семена Тыквы
|
345
|
1442 |
38.6 |
24.5
|
7
|
1 |
23.5
|
4 |
18 |
1.5 |
0.0 |
5.4 |
|
Семена льна
|
534
|
2234 |
7 |
18.3
|
28.9
|
1.5 |
42
|
3.7 |
7.5 |
28.7 |
0.0 |
27.3 |
77 |
Грецкий орех
|
675
|
2822 |
2 |
14.4
|
12.1
|
12 |
62.5
|
5 |
14 |
44 |
0.0 |
8 |
15 |
Кешью, сырой
|
591
|
2470 |
14.0 |
18.5
|
22.5
|
0.0 |
46.5
|
9.5 |
28.0 |
7.5 |
0.0 |
7.5 |
15 |
Арахис, сырой
|
623
|
2604 |
2.8 |
26.0
|
11.2
|
3.1 |
52.0
|
8.5 |
26.1 |
17.0 |
0.0 |
7.0 |
20 |
