0
767
Кинза, листья
| единица на 100 г | Ккал | Дж | г | г | г | г | г | г | г | г | мг | г | ГИ |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Кинза, листья |
Калории: 23 | Джоули: 96.3 | Вода: 92.2 | Белок: 2.1 | Углеводы: 3.7 | Сахар: 0.9 | Жир: 0.5 | Насыщенные жиры: 0.0 | Мононенасыщенные жиры: 0.3 | Полиненасыщенные жиры: 0.0 | Холестерин: 0.0 | Клетчатка: 2.8 | Гликемический индекс: 0,0 |
| единица на 100 г | мг | мг | мг | мг | мкг | мкг | мг | мкг |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Кинза, листья |
Витамин A:6748 | Витамин B1: | Витамин B2: | Витамин B6:0.1 | Витамин B11: | Витамин B12:0.0 | Витамин C:27 | Витамин D: |
| единица на 100 г | мг | мг | мг | мг | мг | мг | мг | мг |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Кинза, листья |
Натрий (Na): 521 | Калий (K): | Кальций (Ca): 67 | Фосфор (P): 48 | Железо (Fe): 1.8 | Магний (Mg): 26 | Медь (Cu): 0.2 | Цинк (Zn): 0.5 |
Для сжигания 23 Ккал потребуется:
Бег (8 км/ч) 2 мин
Плавание 2 мин
Танцы 4 мин
Ходьба (5.5 км/ч)4 мин
Ходьба (7 км/ч)3 мин
Велосипед (>16 км/ч)3 мин
Велосипед (<16 км/ч)4 мин
Аэробика 2 мин
Баскетбол 3 мин
Тяжелая тренировка 3 мин
