Морковь

384


единица на 100 г	Ккал	Дж	г	г	г	г	г	г	г	г	мг	г	ГИ
Морковь	Калории: 33 Ккал	Джоули: 140	Вода: 89.2	Белок: 1 г	Углеводы: 5.2 г	Сахар: 4.9 г	Жир: 0.2 г	Насыщенные жиры: 0.0 г	Мононенасыщенные жиры: 0.0 г	Полиненасыщенные жиры: 0.0 г	Холестерин: 0.0 мг	Клетчатка: 3.4 г	Гликемический индекс: 35


единица на 100 г	мг	мг	мг	мг	мкг	мкг	мг	мкг
Морковь	Витамин A:1.5	Витамин B1:0.07	Витамин B2:0.05	Витамин B6:0.09	Витамин B11:13	Витамин B12:0.0	Витамин C:2	Витамин D:0.0


единица на 100 г	мг	мг	мг	мг	мг	мг	мг	мг
Морковь	Натрий (Na): 60 мг	Калий (K): 290	Кальций (Ca): 40	Фосфор (P): 35	Железо (Fe): 2.1	Магний (Mg): 10	Медь (Cu): 0.13	Цинк (Zn): 0.6

Бег (8 км/ч) 3 мин

Плавание 3 мин

Танцы 5 мин

Ходьба (5.5 км/ч)7 мин

Ходьба (7 км/ч)4 мин

Велосипед (>16 км/ч)4 мин

Велосипед (<16 км/ч)6 мин

Аэробика 4 мин

Баскетбол 4 мин

Тяжелая тренировка 4 мин