0
6941
Банан
единица на 100 г | Ккал | Дж | г | г | г | г | г | г | г | г | мг | г | ГИ |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Банан |
Калории: 86 | Джоули: 363 | Вода: 76.8 | Белок: 1.2 | Углеводы: 18.8 | Сахар: 18.2 | Жир: 0.2 | Насыщенные жиры: 0.0 | Мононенасыщенные жиры: 0.0 | Полиненасыщенные жиры: 0.1 | Холестерин: 0.0 | Клетчатка: 2 | Гликемический индекс: 65 |
единица на 100 г | мг | мг | мг | мг | мкг | мкг | мг | мкг |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Банан |
Витамин A:0.01 | Витамин B1:0.04 | Витамин B2:0.06 | Витамин B6:0.37 | Витамин B11:15 | Витамин B12:0.0 | Витамин C:12 | Витамин D:0.0 |
единица на 100 г | мг | мг | мг | мг | мг | мг | мг | мг |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Банан |
Натрий (Na): 1 | Калий (K): 400 | Кальций (Ca): 8.7 | Фосфор (P): 28 | Железо (Fe): 0.6 | Магний (Mg): 30 | Медь (Cu): 0.13 | Цинк (Zn): 0.22 |
Для сжигания 86 Ккал потребуется:
Бег (8 км/ч) 8 мин
Плавание 10 мин
Танцы 15 мин
Ходьба (5.5 км/ч)18 мин
Ходьба (7 км/ч)11 мин
Велосипед (>16 км/ч)11 мин
Велосипед (<16 км/ч)17 мин
Аэробика 10 мин
Баскетбол 11 мин
Тяжелая тренировка 11 мин