1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
0
828
Калорийность Авокадо
единица на 100 гКкалДжггггггггмггГИ

Авокадо

Калории: 188 Ккал Джоули: 790 Вода: 70.4 Белок: 2.6 г Углеводы: 1.5 г Сахар: 1.4 г Жир: 18.1 г Насыщенные жиры: 3.8 г Мононенасыщенные жиры: 11.3 г Полиненасыщенные жиры: 2 г Холестерин: 0.0 мг Клетчатка: 6.4 г Гликемический индекс: 15

единица на 100 гмгмгмгмгмкгмкгмгмкг

Авокадо

Витамин A:0.0 Витамин B1:0.08 Витамин B2:0.1 Витамин B6:0.4 Витамин B11:10 Витамин B12:0.0 Витамин C:3 Витамин D:0.0

единица на 100 гмгмгмгмгмгмгмгмг

Авокадо

Натрий (Na): 5 мг Калий (K): 450 Кальций (Ca): 10 Фосфор (P): 30 Железо (Fe): 0.4 Магний (Mg): 30 Медь (Cu): 0.4 Цинк (Zn): 0.6

Для сжигания 188 Ккал потребуется:

Бег (8 км/ч) 19 мин

Плавание 22 мин

Танцы 34 мин

Ходьба (5.5 км/ч)40 мин

Ходьба (7 км/ч)24 мин

Велосипед (>16 км/ч)24 мин

Велосипед (<16 км/ч)38 мин

Аэробика 23 мин

Баскетбол 25 мин

Тяжелая тренировка 25 мин

Плюсы +++

Низкий уровень холестерина и Натрия. Отличный источник клетчатки, Витамина C и Витамина K.

Комментарии к "Авокадо"

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *