0
4084
Арбуз
| единица на 100 г | Ккал | Дж | г | г | г | г | г | г | г | г | мг | г | ГИ |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Арбуз |
Калории: 37 | Джоули: 159 | Вода: 89.3 | Белок: 0.6 | Углеводы: 7.8 | Сахар: 7.5 | Жир: 0.2 | Насыщенные жиры: 0.0 | Мононенасыщенные жиры: 0.0 | Полиненасыщенные жиры: 0.0 | Холестерин: 0.0 | Клетчатка: 1.1 | Гликемический индекс: 103 |
| единица на 100 г | мг | мг | мг | мг | мкг | мкг | мг | мкг |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Арбуз |
Витамин A:0.02 | Витамин B1:0.04 | Витамин B2:0.05 | Витамин B6:0.07 | Витамин B11:1 | Витамин B12:0.0 | Витамин C:6 | Витамин D:0.0 |
| единица на 100 г | мг | мг | мг | мг | мг | мг | мг | мг |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Арбуз |
Натрий (Na): 1 | Калий (K): 160 | Кальций (Ca): 10 | Фосфор (P): 10 | Железо (Fe): 0.4 | Магний (Mg): 10 | Медь (Cu): 0.0 | Цинк (Zn): 0.1 |
Для сжигания 37 Ккал потребуется:
Бег (8 км/ч) 3 мин
Плавание 4 мин
Танцы 6 мин
Ходьба (5.5 км/ч)7 мин
Ходьба (7 км/ч)4 мин
Велосипед (>16 км/ч)4 мин
Велосипед (<16 км/ч)7 мин
Аэробика 4 мин
Баскетбол 5 мин
Тяжелая тренировка 5 мин