Яблоко

1892


единица на 100 г	Ккал	Дж	г	г	г	г	г	г	г	г	мг	г	ГИ
Яблоко	Калории: 54 Ккал	Джоули: 229	Вода: 84.3	Белок: 0.4 г	Углеводы: 12 г	Сахар: 11.8 г	Жир: 0.0 г	Насыщенные жиры: 0.0 г	Мононенасыщенные жиры: 0.0 г	Полиненасыщенные жиры: 0.0 г	Холестерин: 0.0 мг	Клетчатка: 2.3 г	Гликемический индекс: 35


единица на 100 г	мг	мг	мг	мг	мкг	мкг	мг	мкг
Яблоко	Витамин A:0,0	Витамин B1:0,02	Витамин B2:0.01	Витамин B6:0.05	Витамин B11:3	Витамин B12:0.0	Витамин C:10	Витамин D:0.0


единица на 100 г	мг	мг	мг	мг	мг	мг	мг	мг
Яблоко	Натрий (Na): 2 мг	Калий (K): 120	Кальций (Ca): 4	Фосфор (P): 10	Железо (Fe): 0.2	Магний (Mg): 5	Медь (Cu): 0.1	Цинк (Zn): 0.04

Бег (8 км/ч) 5 мин

Плавание 6 мин

Танцы 9 мин

Ходьба (5.5 км/ч)11 мин

Ходьба (7 км/ч)7 мин

Велосипед (>16 км/ч)7 мин

Велосипед (<16 км/ч)11 мин

Аэробика 6 мин

Баскетбол 7 мин

Тяжелая тренировка 7 мин