Спортзал > Упражнения > Изолированное ФотоУпражнениеЦел. мышцыДоп. мышцыОснасткаУровень Концентрированный подъём гантели на бицепс сидя Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1) Бицепс Нет Гантели Новичек Сведение гантелей лёжа на горизонтальной скамье (Разводки) Рейтинг: 5,00 (Голосов: 2) Грудь Дельты Гантели Новичек Подъёмы ног в висе Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1) Пресс Предплечья Вес собственного тела Средний Боковая планка Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1) Пресс Низ спины Вес собственного тела Новичек Подъём на бицепс с нижнего блока Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1) Бицепс Нет Тросовый Тренажер Новичек Перекрестные «Молотки» с гантелями Рейтинг: 4,00 (Голосов: 4) Бицепс Предплечья Гантели Новичек Подъем штанги на бицепс обратным хватом Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1) Бицепс Предплечья Штанга Новичек Шраги с гантелями Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1) Трапеция Нет Гантели Новичек Поочередный подъем гантелей сидя на скамье с положительным наклоном Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1) Бицепс Нет Гантели Новичек Сведение рук в тросовом тренажере (crossover) Рейтинг: 5,00 (Голосов: 2) Грудь Дельты Тросовый Тренажер Новичек Сведение рук с гантелями на скамье с положительным наклоном (разводки на наклонной) Рейтинг: 5,00 (Голосов: 2) Грудь Дельты Гантели Новичек Подъем на носки со штангой Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1) Икры Нет Штанга Новичек Скручивания на верхнем блоке с канатом Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1) Пресс Нет Канат, Тросовый Тренажер Новичек Подъем гантелей на бицепс сидя Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1) Бицепс Нет Гантели Новичек Подъем на бицепс в тренажере Скотта Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1) Бицепс Нет Тренажер Новичек Разгибание рук из-за головы с гантелью на трицепс сидя Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1) Трицепс Нет Гантели Новичек «Молотки» гантелями поочередно Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1) Бицепс Предплечья Гантели Новичек Разгибание рук со штангой из-за головы стоя (французский жим) Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1) Трицепс Нет Штанга Новичек Разгибание руки на трицепс в наклоне с гантелью с упором на скамью Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1) Трицепс Нет Гантели Новичек «Молотки» Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1) Бицепс Предплечья Гантели Новичек Подъем EZ-грифа на бицепс Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1) Бицепс Нет EZ-штанга Новичек Разгибание рук с верхнего блока Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1) Трицепс Нет Тросовый Тренажер Новичек Подъем штанги на бицепс Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1) Бицепс Нет Штанга Новичек Русский Твист Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1) Пресс Нет Вес собственного тела Новичек «Молотки» со штангой в лавке Скотта Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1) Бицепс Предплечья Штанга Новичек Страница 1 из 212»
