Тяга

ФотоУпражнениеЦел. мышцыДоп. мышцыОснасткаУровень
back with logo gym.in.ua

Шраги со штангой из-за спины

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Нет
Упражнение: Тяга одной гантели в наклоне

Тяга одной гантели в наклоне

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
Бицепс, Дельты, Пресс, Широчайшие
Упражнение: Разведение рук с гантелями стоя в наклоне

Разведение рук с гантелями стоя в наклоне

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
Задние Дельты, Трапеции, Трицепс
Упражнение для дельт: Махи двумя руками стоя с нижнего блока

Махи двумя руками стоя с нижнего блока

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
Нет
Упражнение для трапеции: Вертикальная тяга грифа к подбородку стоя

Вертикальная тяга грифа к подбородку стоя

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
Бицепс, Дельты

Сгибание рук в запястьях с гантелями ладонями вверх на скамье

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 2)
Нет
Упражнение: Подъём штанги стоя на бицепс с отведением локтей назад

Подъём штанги стоя на бицепс с отведением локтей назад

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 2)
Предплечья
Упражнение: Шраги в стойке Смита

Шраги в стойке Смита

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
Нет
Горизонтальная тяга в тренажере Хаммер

Горизонтальная тяга в тренажере Хаммер

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
Бицепс, Середина спины, Широчайшие
Упражнение: Подъём ног лёжа

Подъём ног лёжа

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
Нет
Упражнение: Скручивания на скамье с отрицательным наклоном

Скручивания на скамье с отрицательным наклоном

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
Нет
Упражнение: Разведение рук в тренажере на задние дельты

Разведение рук в тренажере на задние дельты

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
Задние Дельты, Трапеции
Упражнение: Подъем блина на дельты перед собой

Подъем блина на дельты перед собой

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 2)
Передние дельты, Пресс

Концентрированный подъём гантели на бицепс сидя

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
Нет
Упражнение: Подъёмы ног в висе

Подъёмы ног в висе

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 2)
Предплечья
Подъём на бицепс с нижнего блока

Подъём на бицепс с нижнего блока

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 2)
Нет
Упражнение: Перекрёстные "Молотки" с гантелями

Перекрестные «Молотки» с гантелями

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 4,33 (Голосов: 6)
Предплечья
Упражнение: Подъем штанги на бицепс обратным хватом

Подъем штанги на бицепс обратным хватом

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
Предплечья
Упражнение: Шраги с гантелями

Шраги с гантелями

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
Нет
База Упражнений: Поочередный подъем гантелей на наклонной скамье

Поочередный подъем гантелей сидя на скамье с положительным наклоном

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
Нет
Упражнение: Тяга грифа к груди узким хватом в верхнем блоке

Тяга грифа к груди узким хватом в верхнем блоке

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 2)
Бицепс, Задние Дельты, Середина спины
Упражнение: Тяга грифа к животу в нижнем блоке сидя

Тяга грифа к животу в нижнем блоке сидя

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 2)
Бицепс, Задние Дельты, Широчайшие

Тяга в блоке к лицу с канатом

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 2)
Задние Дельты, Середина спины
Упражнение: Становая тяга на прямых ногах или Румынская тяга

Становая тяга на прямых ногах или Мертвая тяга или Румынская тяга

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 2)
Низ спины, Ягодицы
Упражнение: Скручивания на верхнем блоке с канатом

Скручивания на верхнем блоке с канатом

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
Нет ,