Спортзал > Упражнения > Тяга ФотоУпражнениеЦел. мышцыДоп. мышцыОснасткаУровень Разгибание рук из-за головы с верхнего блока Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1) Трицепс Нет Тросовый Тренажер Новичек Сгибание запястий с гантелями на скамье ладонями вниз Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1) Предплечья Нет Гантели Новичек Подъем гантелей на бицепс Зоттмана стоя Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1) Бицепс Предплечья Гантели Средний Шраги с гантелями сидя Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1) Трапеция Нет Гантели Новичек Шраги с нижнего блока Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1) Трапеция Дельты Тросовый Тренажер Новичек Тяга Т-грифа с упором Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1) Середина спины Бицепс, Дельты, Трапеции, Широчайшие Тренажер Новичек Горизонтальная тяга к животу с нижнего блока лежа на скамье с положительными наклоном Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1) Середина спины Бицепс, Трапеции, Широчайшие Тросовый Тренажер Средний Махи гантелями через стороны сидя Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1) Дельты Нет Гантели Новичек Фронтальные махи гантелями стоя Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1) Дельты Нет Гантели Новичек Подъем на носки поочередно сидя Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1) Икры Нет Тренажер Новичек Сгибание одной ноги на бицепс бедра лежа Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1) Квадрицепс Нет Тренажер Новичек Тяга в скамье Скотта с нижнего блока Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1) Бицепс Нет Тросовый Тренажер Новичек «Паучий» подъем штанги на бицепс в скамье Скотта Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1) Бицепс Нет EZ-штанга, Штанга Новичек Подъем штанги в скамье Скотта обратным хватом Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1) Предплечья Бицепс EZ-штанга, Штанга Новичек Шраги со штангой из-за спины Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1) Трапеция Нет Штанга Новичек Тяга одной гантели в наклоне Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1) Середина спины Бицепс, Дельты, Пресс, Широчайшие Гантели Новичек Разведение рук с гантелями стоя в наклоне Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1) Дельты Задние Дельты, Трапеции, Трицепс Гантели Новичек Махи двумя руками стоя с нижнего блока Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1) Дельты Нет Тросовый Тренажер Новичек Вертикальная тяга грифа к подбородку стоя Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1) Трапеция Бицепс, Дельты Штанга Новичек Сгибание рук в запястьях с гантелями ладонями вверх на скамье Рейтинг: 5,00 (Голосов: 2) Предплечья Нет Гантели Новичек Подъём штанги стоя на бицепс с отведением локтей назад Рейтинг: 5,00 (Голосов: 2) Бицепс Предплечья Штанга Новичек Шраги в стойке Смита Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1) Трапеция Нет Тренажер Новичек Горизонтальная тяга в тренажере Хаммер Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1) Широчайшие Бицепс, Середина спины, Широчайшие Тренажер Новичек Подъём ног лёжа Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1) Пресс Нет Отсутствует Новичек Скручивания на скамье с отрицательным наклоном Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1) Пресс Нет Вес собственного тела Новичек Страница 1 из 3123»
