Спортзал > Упражнения > Тяга ФотоУпражнениеЦел. мышцыДоп. мышцыОснасткаУровень Концентрированный подъём гантели на бицепс сидя Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1) Бицепс Нет Гантели Новичек Подъёмы ног в висе Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1) Пресс Предплечья Вес собственного тела Средний Подъём на бицепс с нижнего блока Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1) Бицепс Нет Тросовый Тренажер Новичек Перекрестные «Молотки» с гантелями Рейтинг: 4,00 (Голосов: 4) Бицепс Предплечья Гантели Новичек Подъем штанги на бицепс обратным хватом Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1) Бицепс Предплечья Штанга Новичек Шраги с гантелями Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1) Трапеция Нет Гантели Новичек Поочередный подъем гантелей сидя на скамье с положительным наклоном Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1) Бицепс Нет Гантели Новичек Тяга грифа к груди узким хватом в верхнем блоке Рейтинг: 5,00 (Голосов: 2) Широчайшие Бицепс, Задние Дельты, Середина спины Тросовый Тренажер Новичек Тяга грифа к животу в нижнем блоке сидя Рейтинг: 5,00 (Голосов: 2) Середина спины Бицепс, Задние Дельты, Широчайшие Тросовый Тренажер Новичек Тяга в блоке к лицу с канатом Рейтинг: 5,00 (Голосов: 2) Дельты Задние Дельты, Середина спины Тросовый Тренажер Средний Становая тяга на прямых ногах или Мертвая тяга или Румынская тяга Рейтинг: 5,00 (Голосов: 2) Бицепс бедра Низ спины, Ягодицы Штанга Средний Скручивания на верхнем блоке с канатом Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1) Пресс Нет Канат, Тросовый Тренажер Новичек Подъем гантелей на бицепс сидя Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1) Бицепс Нет Гантели Новичек Подтягивания на низкой перекладине Рейтинг: 5,00 (Голосов: 3) Середина спины Бицепс, Задние Дельты, Широчайшие Вес собственного тела Новичек Подтягивание широким хватом Рейтинг: 5,00 (Голосов: 3) Широчайшие Бицепс, Середина спины Вес собственного тела Новичек Подтягивания хватом к себе Рейтинг: 5,00 (Голосов: 3) Широчайшие Бицепс, Предплечья, Середина спины Вес собственного тела Новичек Подъем на бицепс в тренажере Скотта Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1) Бицепс Нет Тренажер Новичек Тяга грифа к груди в верхнем блоке Рейтинг: 5,00 (Голосов: 2) Широчайшие Бицепс, Задние Дельты, Середина спины Тросовый Тренажер Новичек «Молотки» гантелями поочередно Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1) Бицепс Предплечья Гантели Новичек Разгибание руки на трицепс в наклоне с гантелью с упором на скамью Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1) Трицепс Нет Гантели Новичек «Молотки» Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1) Бицепс Предплечья Гантели Новичек Подъем EZ-грифа на бицепс Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1) Бицепс Нет EZ-штанга Новичек Разгибание рук с верхнего блока Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1) Трицепс Нет Тросовый Тренажер Новичек Подъем штанги на бицепс Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1) Бицепс Нет Штанга Новичек «Молотки» со штангой в лавке Скотта Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1) Бицепс Предплечья Штанга Новичек Страница 1 из 212»
