Нет

ФотоУпражнениеЦел. мышцыДоп. мышцыОснасткаУровень
Упражнение: Разгибание рук из-за головы с верхнего блока

Разгибание рук из-за головы с верхнего блока

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
Нет
Упражнение: Сгибание запястий с гантелями на скамье ладонями вниз

Сгибание запястий с гантелями на скамье ладонями вниз

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
Нет
Упражнение: Шраги с гантелями сидя

Шраги с гантелями сидя

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
Нет
Упражнение: Махи гантелями через стороны сидя

Махи гантелями через стороны сидя

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
Нет
Упражнение: Фронтальные махи гантелями стоя

Фронтальные махи гантелями стоя

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
Нет
Упражнение: Подъем на носки поочередно сидя

Подъем на носки поочередно сидя

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
Нет
Упражнение: Сгибание одной ноги на бицепс бедра лежа

Сгибание одной ноги на бицепс бедра лежа

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
Нет
Упражнение: Тяга в скамье Скотта с нижнего блока

Тяга в скамье Скотта с нижнего блока

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
Нет
Упражнение: "Паучий" подъем штанги на бицепс в скамье Скотта

«Паучий» подъем штанги на бицепс в скамье Скотта

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
Нет ,
Упражнение: Шраги со штангой из-за спины

Шраги со штангой из-за спины

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
Нет
Упражнение на трицепс: Разгибание руки с гантелью из-за головы стоя

Разгибание руки с гантелью из-за головы стоя

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
Нет
Упражнение для дельт: Махи двумя руками стоя с нижнего блока

Махи двумя руками стоя с нижнего блока

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
Нет
Упражнение для икр: Подъем на носки в Гакке

Подъем на носки в Гакке

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
Нет
Упражнение для голени: Подъём на носки в тренажере для жима ног

Подъём на носки в тренажере для жима ног

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 3)
Нет

Сгибание рук в запястьях с гантелями ладонями вверх на скамье

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 2)
Нет
Упражнение: Шраги в стойке Смита

Шраги в стойке Смита

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
Нет
Упражнение: Подъём ног лёжа

Подъём ног лёжа

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
Нет
Упражнение: Скручивания на скамье с отрицательным наклоном

Скручивания на скамье с отрицательным наклоном

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
Нет

Концентрированный подъём гантели на бицепс сидя

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
Нет
Подъём на бицепс с нижнего блока

Подъём на бицепс с нижнего блока

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 2)
Нет
Упражнение: Шраги с гантелями

Шраги с гантелями

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
Нет
База Упражнений: Поочередный подъем гантелей на наклонной скамье

Поочередный подъем гантелей сидя на скамье с положительным наклоном

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
Нет
Упражнение: Подъем на носки со штангой

Подъем на носки со штангой

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
Нет
Упражнение: Скручивания на верхнем блоке с канатом

Скручивания на верхнем блоке с канатом

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
Нет ,
Упражнение: Подъем гантелей на бицепс сидя

Подъем гантелей на бицепс сидя

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
Нет