Нет

ФотоУпражнениеЦел. мышцыДоп. мышцыОснасткаУровень
Упражнение: Повороты тела сидя со штангой

Повороты тела сидя со штангой

Нет
Упражнение: Скалолаз с вращением

Скалолаз с вращением

Нет
Упражнение: Скручивания с весом

Скручивания с весом

Нет
Упражнение: Разгибание рук из-за головы с верхнего блока

Разгибание рук из-за головы с верхнего блока

Нет
Упражнение: Сгибание запястий с гантелями на скамье ладонями вниз

Сгибание запястий с гантелями на скамье ладонями вниз

Нет
Упражнение: Шраги с гантелями сидя

Шраги с гантелями сидя

Нет
Упражнение: Махи гантелями через стороны сидя

Махи гантелями через стороны сидя

Нет
Упражнение: Фронтальные махи гантелями стоя

Фронтальные махи гантелями стоя

Нет
Упражнение: Подъем на носки поочередно сидя

Подъем на носки поочередно сидя

Нет
Упражнение: Сгибание одной ноги на бицепс бедра лежа

Сгибание одной ноги на бицепс бедра лежа

Нет
Упражнение: Тяга в скамье Скотта с нижнего блока

Тяга в скамье Скотта с нижнего блока

Нет
Упражнение: "Паучий" подъем штанги на бицепс в скамье Скотта

«Паучий» подъем штанги на бицепс в скамье Скотта

Нет ,
Упражнение: Шраги со штангой из-за спины

Шраги со штангой из-за спины

Нет
Упражнение на трицепс: Разгибание руки с гантелью из-за головы стоя

Разгибание руки с гантелью из-за головы стоя

Нет
Упражнение для дельт: Махи двумя руками стоя с нижнего блока

Махи двумя руками стоя с нижнего блока

Нет
Упражнение для икр: Подъем на носки в Гакке

Подъем на носки в Гакке

Нет
Упражнение для голени: Подъём на носки в тренажере для жима ног

Подъём на носки в тренажере для жима ног

Нет

Сгибание рук в запястьях с гантелями ладонями вверх на скамье

Нет
Упражнение: Шраги в стойке Смита

Шраги в стойке Смита

Нет
Упражнение: Подъём ног лёжа

Подъём ног лёжа

Нет
Упражнение: Скручивания на скамье с отрицательным наклоном

Скручивания на скамье с отрицательным наклоном

Нет

Концентрированный подъём гантели на бицепс сидя

Нет
Подъём на бицепс с нижнего блока

Подъём на бицепс с нижнего блока

Нет
Упражнение: Шраги с гантелями

Шраги с гантелями

Нет
База Упражнений: Поочередный подъем гантелей на наклонной скамье

Поочередный подъем гантелей сидя на скамье с положительным наклоном

Нет