1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
0
2772
Калорийность: Яйцо сваренное вкруту
единица на 100 гКкалДжггггггггмггГИ

Яйцо, целое, вареное вкрутую

Калории: 154 Ккал Джоули: 645 Вода: 74.2 Белок: 12.9 г Углеводы: 0.7 г Сахар: 0.0 г Жир: 11.2 г Насыщенные жиры: 3.5 г Мононенасыщенные жиры: 5 г Полиненасыщенные жиры: 1.5 г Холестерин: 320 мг Клетчатка: 0.0 г Гликемический индекс: 48

единица на 100 гмгмгмгмгмкгмкгмгмкг

Яйцо, целое, вареное вкрутую

Витамин A:0.22 Витамин B1:0.1 Витамин B2:0.3 Витамин B6:0.12 Витамин B11:40 Витамин B12:1.1 Витамин C:0.0 Витамин D:2

единица на 100 гмгмгмгмгмгмгмгмг

Яйцо, целое, вареное вкрутую

Натрий (Na): 145 мг Калий (K): 147 Кальций (Ca): 60 Фосфор (P): 220 Железо (Fe): 2.1 Магний (Mg): 10 Медь (Cu): 0.0 Цинк (Zn): 1.3

Для сжигания 154 Ккал потребуется:

Бег (8 км/ч) 15 мин

Плавание 18 мин

Танцы 27 мин

Ходьба (5.5 км/ч)32 мин

Ходьба (7 км/ч)20 мин

Велосипед (>16 км/ч)20 мин

Велосипед (<16 км/ч)31 мин

Аэробика 19 мин

Баскетбол 21 мин

Тяжелая тренировка 21 мин

Плюсы +++

Отличный источник Рибофлавина, Витамина B12 и Фосфора, а также Протеина и Селена.

Минусы ---

Высокий уровень насыщенных жиров и холестерина, которые содержится в желтке.

Комментарии к "Яйцо, целое, вареное вкрутую"

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *