Яйцо, целое, вареное вкрутую

8071


единица на 100 г	Ккал	Дж	г	г	г	г	г	г	г	г	мг	г	ГИ
Яйцо, целое, вареное вкрутую	Калории: 154 Ккал	Джоули: 645	Вода: 74.2	Белок: 12.9 г	Углеводы: 0.7 г	Сахар: 0.0 г	Жир: 11.2 г	Насыщенные жиры: 3.5 г	Мононенасыщенные жиры: 5 г	Полиненасыщенные жиры: 1.5 г	Холестерин: 320 мг	Клетчатка: 0.0 г	Гликемический индекс: 48


единица на 100 г	мг	мг	мг	мг	мкг	мкг	мг	мкг
Яйцо, целое, вареное вкрутую	Витамин A:0.22	Витамин B1:0.1	Витамин B2:0.3	Витамин B6:0.12	Витамин B11:40	Витамин B12:1.1	Витамин C:0.0	Витамин D:2


единица на 100 г	мг	мг	мг	мг	мг	мг	мг	мг
Яйцо, целое, вареное вкрутую	Натрий (Na): 145 мг	Калий (K): 147	Кальций (Ca): 60	Фосфор (P): 220	Железо (Fe): 2.1	Магний (Mg): 10	Медь (Cu): 0.0	Цинк (Zn): 1.3

Бег (8 км/ч) 15 мин

Плавание 18 мин

Танцы 27 мин

Ходьба (5.5 км/ч)32 мин

Ходьба (7 км/ч)20 мин

Велосипед (>16 км/ч)20 мин

Велосипед (<16 км/ч)31 мин

Аэробика 19 мин

Баскетбол 21 мин

Тяжелая тренировка 21 мин

Отличный источник Рибофлавина, Витамина B12 и Фосфора, а также Протеина и Селена.

Высокий уровень насыщенных жиров и холестерина, которые содержится в желтке.