Малина

Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)

521

Латинское имя: Rúbus

Относится к группе: Фрукты

Время переваривания: ≈ 120 мин.

Рекомендуемая дозировка: 125 г

Эмоциональный показатель: 7.3

Показатель здоровья: 8.5

Состояние продукта: Сырой


единица на 100 г	Ккал	Дж	г	г	г	г	г	г	г	г	мг	г	ГИ
Малина	Калории: 68 Ккал	Джоули: 286	Вода: 76	Белок: 1.2 г	Углеводы: 14.3 г	Сахар: 14.1 г	Жир: 0.5 г	Насыщенные жиры: 0.1 г	Мононенасыщенные жиры: 0.1 г	Полиненасыщенные жиры: 0.3 г	Холестерин: 0.0 мг	Клетчатка: 7 г	Гликемический индекс: 30


единица на 100 г	мг	мг	мг	мг	мкг	мкг	мг	мкг
Малина	Витамин A:0.0	Витамин B1:0.02	Витамин B2:0.05	Витамин B6:0.07	Витамин B11:25	Витамин B12:0.0	Витамин C:25	Витамин D:0.0


единица на 100 г	мг	мг	мг	мг	мг	мг	мг	мг
Малина	Натрий (Na): 0.0 мг	Калий (K): 170	Кальций (Ca): 40	Фосфор (P): 40	Железо (Fe): 1	Магний (Mg): 25	Медь (Cu): 0.15	Цинк (Zn): 0.0

Бег (8 км/ч) 6 мин

Плавание 8 мин

Танцы 12 мин

Ходьба (5.5 км/ч)14 мин

Ходьба (7 км/ч)8 мин

Велосипед (>16 км/ч)8 мин

Велосипед (<16 км/ч)14 мин

Аэробика 8 мин

Баскетбол 9 мин

Тяжелая тренировка 9 мин