Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
0
2537
Малина
| единица на 100 г | Ккал | Дж | г | г | г | г | г | г | г | г | мг | г | ГИ |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Малина |
Калории: 68 | Джоули: 286 | Вода: 76 | Белок: 1.2 | Углеводы: 14.3 | Сахар: 14.1 | Жир: 0.5 | Насыщенные жиры: 0.1 | Мононенасыщенные жиры: 0.1 | Полиненасыщенные жиры: 0.3 | Холестерин: 0.0 | Клетчатка: 7 | Гликемический индекс: 30 |
| единица на 100 г | мг | мг | мг | мг | мкг | мкг | мг | мкг |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Малина |
Витамин A:0.0 | Витамин B1:0.02 | Витамин B2:0.05 | Витамин B6:0.07 | Витамин B11:25 | Витамин B12:0.0 | Витамин C:25 | Витамин D:0.0 |
| единица на 100 г | мг | мг | мг | мг | мг | мг | мг | мг |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Малина |
Натрий (Na): 0.0 | Калий (K): 170 | Кальций (Ca): 40 | Фосфор (P): 40 | Железо (Fe): 1 | Магний (Mg): 25 | Медь (Cu): 0.15 | Цинк (Zn): 0.0 |
Для сжигания 68 Ккал потребуется:
Бег (8 км/ч) 6 мин
Плавание 8 мин
Танцы 12 мин
Ходьба (5.5 км/ч)14 мин
Ходьба (7 км/ч)8 мин
Велосипед (>16 км/ч)8 мин
Велосипед (<16 км/ч)14 мин
Аэробика 8 мин
Баскетбол 9 мин
Тяжелая тренировка 9 мин