Апельсин

4048


единица на 100 г	Ккал	Дж	г	г	г	г	г	г	г	г	мг	г	ГИ
Апельсин	Калории: 44 Ккал	Джоули: 186	Вода: 85.2	Белок: 1 г	Углеводы: 9.5 г	Сахар: 8.3 г	Жир: 0.2 г	Насыщенные жиры: 0.0 г	Мононенасыщенные жиры: 0.0 г	Полиненасыщенные жиры: 0.0 г	Холестерин: 0.0 мг	Клетчатка: 2.1 г	Гликемический индекс: 45


единица на 100 г	мг	мг	мг	мг	мкг	мкг	мг	мкг
Апельсин	Витамин A:0.01	Витамин B1:0.08	Витамин B2:0.04	Витамин B6:0.05	Витамин B11:20	Витамин B12:0.0	Витамин C:50	Витамин D:0.0


единица на 100 г	мг	мг	мг	мг	мг	мг	мг	мг
Апельсин	Натрий (Na): 1 мг	Калий (K): 170	Кальций (Ca): 40	Фосфор (P): 25	Железо (Fe): 0.4	Магний (Mg): 10	Медь (Cu): 0.06	Цинк (Zn): 0.1

Бег (8 км/ч) 4 мин

Плавание 5 мин

Танцы 7 мин

Ходьба (5.5 км/ч)9 мин

Ходьба (7 км/ч)5 мин

Велосипед (>16 км/ч)5 мин

Велосипед (<16 км/ч)9 мин

Аэробика 5 мин

Баскетбол 6 мин

Тяжелая тренировка 6 мин

Много витамина C

Не наблюдаются