Говяжий бифштекс, вырезка

602


единица на 100 г	Ккал	Дж	г	г	г	г	г	г	г	г	мг	г	ГИ
Говяжий бифштекс, вырезка	Калории: 116 Ккал	Джоули: 488	Вода: 73	Белок: 23.7 г	Углеводы: 0.0 г	Сахар: 0.0 г	Жир: 2.3 г	Насыщенные жиры: 1 г	Мононенасыщенные жиры: 0.9 г	Полиненасыщенные жиры: 0.2 г	Холестерин: 55.5 мг	Клетчатка: 0.0 г	Гликемический индекс: 0.0


единица на 100 г	мг	мг	мг	мг	мкг	мкг	мг	мкг
Говяжий бифштекс, вырезка	Витамин A:0.0	Витамин B1:0.04	Витамин B2:0.09	Витамин B6:0.19	Витамин B11:5	Витамин B12:2	Витамин C:0.0	Витамин D:0.1


единица на 100 г	мг	мг	мг	мг	мг	мг	мг	мг
Говяжий бифштекс, вырезка	Натрий (Na): 80 мг	Калий (K): 350	Кальций (Ca): 10	Фосфор (P): 200	Железо (Fe): 2.5	Магний (Mg): 20	Медь (Cu): 0.06	Цинк (Zn): 3.4

Бег (8 км/ч) 11 мин

Плавание 13 мин

Танцы 21 мин

Ходьба (5.5 км/ч)24 мин

Ходьба (7 км/ч)15 мин

Велосипед (>16 км/ч)15 мин

Велосипед (<16 км/ч)24 мин

Аэробика 14 мин

Баскетбол 15 мин

Тяжелая тренировка 15 мин

Незаменимый источник белка, один из лучших.

Много холестерина.