Бразильский орех

2175


единица на 100 г	Ккал	Дж	г	г	г	г	г	г	г	г	мг	г	ГИ
Бразильский орех	Калории: 679 Ккал	Джоули: 2838	Вода: 6.8	Белок: 14 г	Углеводы: 4.5 г	Сахар: 2.3 г	Жир: 67 г	Насыщенные жиры: 15 г	Мононенасыщенные жиры: 35 г	Полиненасыщенные жиры: 16 г	Холестерин: 0.0 мг	Клетчатка: 6.7 г	Гликемический индекс: 15


единица на 100 г	мг	мг	мг	мг	мкг	мкг	мг	мкг
Бразильский орех	Витамин A:0.0	Витамин B1:1	Витамин B2:0.04	Витамин B6:0.11	Витамин B11:15	Витамин B12:0.0	Витамин C:0.07	Витамин D:0.0


единица на 100 г	мг	мг	мг	мг	мг	мг	мг	мг
Бразильский орех	Натрий (Na): 2 мг	Калий (K): 600	Кальций (Ca): 130	Фосфор (P): 650	Железо (Fe): 3.4	Магний (Mg): 410	Медь (Cu): 1.3	Цинк (Zn): 4

Бег (8 км/ч) 69 мин

Плавание 79 мин

Танцы 123 мин

Ходьба (5.5 км/ч)145 мин

Ходьба (7 км/ч)88 мин

Велосипед (>16 км/ч)88 мин

Велосипед (<16 км/ч)140 мин

Аэробика 84 мин

Баскетбол 92 мин

Тяжелая тренировка 92 мин

Бразильский орех является источником селена.