Нут, сырой


единица на 100 г	Ккал	Дж	г	г	г	г	г	г	г	г	мг	г	ГИ
Нут, сырой	Калории: 325 Ккал	Джоули: 1358	Вода: 18	Белок: 20 г	Углеводы: 48 г	Сахар: - г	Жир: 3.5 г	Насыщенные жиры: - г	Мононенасыщенные жиры: - г	Полиненасыщенные жиры: - г	Холестерин: 0.0 мг	Клетчатка: 9.5 г	Гликемический индекс: -


единица на 100 г	мг	мг	мг	мг	мкг	мкг	мг	мкг
Нут, сырой	Витамин A:0.0	Витамин B1:0.5	Витамин B2:0.2	Витамин B6:0.5	Витамин B11:200	Витамин B12:-	Витамин C:4	Витамин D:-


единица на 100 г	мг	мг	мг	мг	мг	мг	мг	мг
Нут, сырой	Натрий (Na): 30 мг	Калий (K): 550	Кальций (Ca): 100	Фосфор (P): 400	Железо (Fe): 7	Магний (Mg): 110	Медь (Cu): -	Цинк (Zn): -

Бег (8 км/ч) 33 мин

Плавание 38 мин

Танцы 59 мин

Ходьба (5.5 км/ч)69 мин

Ходьба (7 км/ч)42 мин

Велосипед (>16 км/ч)42 мин

Велосипед (<16 км/ч)67 мин

Аэробика 40 мин

Баскетбол 44 мин

Тяжелая тренировка 44 мин