Семена Тыквы

7403


единица на 100 г	Ккал	Дж	г	г	г	г	г	г	г	г	мг	г	ГИ
Семена Тыквы	Калории: 345 Ккал	Джоули: 1442	Вода: 38.6	Белок: 24.5 г	Углеводы: 7 г	Сахар: 1 г	Жир: 23.5 г	Насыщенные жиры: 4 г	Мононенасыщенные жиры: 18 г	Полиненасыщенные жиры: 1.5 г	Холестерин: 0.0 мг	Клетчатка: 5.4 г	Гликемический индекс:


единица на 100 г	мг	мг	мг	мг	мкг	мкг	мг	мкг
Семена Тыквы	Витамин A:0.0	Витамин B1:0.2	Витамин B2:0.4	Витамин B6:0.2	Витамин B11:-	Витамин B12:-	Витамин C:0.0	Витамин D:-


единица на 100 г	мг	мг	мг	мг	мг	мг	мг	мг
Семена Тыквы	Натрий (Na): 6 мг	Калий (K): 800	Кальций (Ca): 50	Фосфор (P): 800	Железо (Fe): 10	Магний (Mg): 160	Медь (Cu): 1.4	Цинк (Zn): 6

Бег (8 км/ч) 35 мин

Плавание 40 мин

Танцы 62 мин

Ходьба (5.5 км/ч)73 мин

Ходьба (7 км/ч)45 мин

Велосипед (>16 км/ч)45 мин

Велосипед (<16 км/ч)71 мин

Аэробика 43 мин

Баскетбол 47 мин

Тяжелая тренировка 47 мин

Низкое содержание Натрия и Холестерина. Отличный источник Белка, Витамина К, Магния, Фосфора и Марганца.