1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
0
957
Калорийность: Семена Тыквы, кабачков, гарбузов
единица на 100 гКкалДжггггггггмггГИ

Семена Тыквы

Калории: 345 Ккал Джоули: 1442 Вода: 38.6 Белок: 24.5 г Углеводы: 7 г Сахар: 1 г Жир: 23.5 г Насыщенные жиры: 4 г Мононенасыщенные жиры: 18 г Полиненасыщенные жиры: 1.5 г Холестерин: 0.0 мг Клетчатка: 5.4 г Гликемический индекс:

единица на 100 гмгмгмгмгмкгмкгмгмкг

Семена Тыквы

Витамин A:0.0 Витамин B1:0.2 Витамин B2:0.4 Витамин B6:0.2 Витамин B11:- Витамин B12:- Витамин C:0.0 Витамин D:-

единица на 100 гмгмгмгмгмгмгмгмг

Семена Тыквы

Натрий (Na): 6 мг Калий (K): 800 Кальций (Ca): 50 Фосфор (P): 800 Железо (Fe): 10 Магний (Mg): 160 Медь (Cu): 1.4 Цинк (Zn): 6

Для сжигания 345 Ккал потребуется:

Бег (8 км/ч) 35 мин

Плавание 40 мин

Танцы 62 мин

Ходьба (5.5 км/ч)73 мин

Ходьба (7 км/ч)45 мин

Велосипед (>16 км/ч)45 мин

Велосипед (<16 км/ч)71 мин

Аэробика 43 мин

Баскетбол 47 мин

Тяжелая тренировка 47 мин

Плюсы +++

Низкое содержание Натрия и Холестерина. Отличный источник Белка, Витамина К, Магния, Фосфора и Марганца.

Комментарии к "Семена Тыквы"

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *