1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
0
1685
Калорийность: Омлет
единица на 100 гКкалДжггггггггмггГИ

Омлет из яйца

Калории: 144 Ккал Джоули: 607 Вода: 76.3 Белок: 9.4 г Углеводы: 2.2 г Сахар: 0.0 г Жир: 11.1 г Насыщенные жиры: 4.4 г Мононенасыщенные жиры: 0.0 г Полиненасыщенные жиры: 1.1 г Холестерин: 380 мг Клетчатка: 0.0 г Гликемический индекс: 55

единица на 100 гмгмгмгмгмкгмкгмгмкг

Омлет из яйца

Витамин A:0.15 Витамин B1:0.06 Витамин B2:0.25 Витамин B6:0.1 Витамин B11:34 Витамин B12:1 Витамин C:0.0 Витамин D:1.5

единица на 100 гмгмгмгмгмгмгмгмг

Омлет из яйца

Натрий (Na): 240 мг Калий (K): 132 Кальций (Ca): 70 Фосфор (P): 150 Железо (Fe): 1.5 Магний (Mg): 12 Медь (Cu): 0.0 Цинк (Zn): 1.1

Для сжигания 144 Ккал потребуется:

Бег (8 км/ч) 14 мин

Плавание 16 мин

Танцы 26 мин

Ходьба (5.5 км/ч)30 мин

Ходьба (7 км/ч)18 мин

Велосипед (>16 км/ч)18 мин

Велосипед (<16 км/ч)29 мин

Аэробика 18 мин

Баскетбол 19 мин

Тяжелая тренировка 19 мин

Плюсы +++

Омлет отличный источник белка, Рибофлавина, Витамина B12,Фосфора и Селена.

Минусы ---

В Омлете высокий уровень Насыщенных Жиров, Холестерина, а также после жарки в блюде появляются ТрансЖиры.

Комментарии к "Омлет из яйца"

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *