0
3419
Омлет из яйца
единица на 100 г | Ккал | Дж | г | г | г | г | г | г | г | г | мг | г | ГИ |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Омлет из яйца |
Калории: 144 | Джоули: 607 | Вода: 76.3 | Белок: 9.4 | Углеводы: 2.2 | Сахар: 0.0 | Жир: 11.1 | Насыщенные жиры: 4.4 | Мононенасыщенные жиры: 0.0 | Полиненасыщенные жиры: 1.1 | Холестерин: 380 | Клетчатка: 0.0 | Гликемический индекс: 55 |
единица на 100 г | мг | мг | мг | мг | мкг | мкг | мг | мкг |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Омлет из яйца |
Витамин A:0.15 | Витамин B1:0.06 | Витамин B2:0.25 | Витамин B6:0.1 | Витамин B11:34 | Витамин B12:1 | Витамин C:0.0 | Витамин D:1.5 |
единица на 100 г | мг | мг | мг | мг | мг | мг | мг | мг |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Омлет из яйца |
Натрий (Na): 240 | Калий (K): 132 | Кальций (Ca): 70 | Фосфор (P): 150 | Железо (Fe): 1.5 | Магний (Mg): 12 | Медь (Cu): 0.0 | Цинк (Zn): 1.1 |
Для сжигания 144 Ккал потребуется:
Бег (8 км/ч) 14 мин
Плавание 16 мин
Танцы 26 мин
Ходьба (5.5 км/ч)30 мин
Ходьба (7 км/ч)18 мин
Велосипед (>16 км/ч)18 мин
Велосипед (<16 км/ч)29 мин
Аэробика 18 мин
Баскетбол 19 мин
Тяжелая тренировка 19 мин