Молоко 3.4% ж.

699


единица на 100 г	Ккал	Дж	г	г	г	г	г	г	г	г	мг	г	ГИ
Молоко 3.4% ж.	Калории: 62 Ккал	Джоули: 261	Вода: 87.6	Белок: 3.7 г	Углеводы: 4.3 г	Сахар: 4.3 г	Жир: 3.4 г	Насыщенные жиры: 2.1 г	Мононенасыщенные жиры: 0.9 г	Полиненасыщенные жиры: 0.1 г	Холестерин: 9.5 мг	Клетчатка: 0.0 г	Гликемический индекс: 30


единица на 100 г	мг	мг	мг	мг	мкг	мкг	мг	мкг
Молоко 3.4% ж.	Витамин A:0.03	Витамин B1:0.03	Витамин B2:0.17	Витамин B6:0.04	Витамин B11:4	Витамин B12:0.4	Витамин C:2	Витамин D:0.1


единица на 100 г	мг	мг	мг	мг	мг	мг	мг	мг
Молоко 3.4% ж.	Натрий (Na): 44 мг	Калий (K): 160	Кальций (Ca): 120	Фосфор (P): 99	Железо (Fe): 0.0	Магний (Mg): 10	Медь (Cu): 0.01	Цинк (Zn): 0.5

Бег (8 км/ч) 6 мин

Плавание 7 мин

Танцы 11 мин

Ходьба (5.5 км/ч)13 мин

Ходьба (7 км/ч)8 мин

Велосипед (>16 км/ч)8 мин

Велосипед (<16 км/ч)12 мин

Аэробика 7 мин

Баскетбол 8 мин

Тяжелая тренировка 8 мин

Отличный источник Белка, Витамина B12, Витамина D, Кальция и Фосфора.

В отличии от обезжиренного молока, данное является источником насыщенных жиров и лишних калорий за их счет.