1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
0
390
Калорийность: Молоко
единица на 100 гКкалДжггггггггмггГИ

Молоко 3.4% ж.

Калории: 62 Ккал Джоули: 261 Вода: 87.6 Белок: 3.7 г Углеводы: 4.3 г Сахар: 4.3 г Жир: 3.4 г Насыщенные жиры: 2.1 г Мононенасыщенные жиры: 0.9 г Полиненасыщенные жиры: 0.1 г Холестерин: 9.5 мг Клетчатка: 0.0 г Гликемический индекс: 30

единица на 100 гмгмгмгмгмкгмкгмгмкг

Молоко 3.4% ж.

Витамин A:0.03 Витамин B1:0.03 Витамин B2:0.17 Витамин B6:0.04 Витамин B11:4 Витамин B12:0.4 Витамин C:2 Витамин D:0.1

единица на 100 гмгмгмгмгмгмгмгмг

Молоко 3.4% ж.

Натрий (Na): 44 мг Калий (K): 160 Кальций (Ca): 120 Фосфор (P): 99 Железо (Fe): 0.0 Магний (Mg): 10 Медь (Cu): 0.01 Цинк (Zn): 0.5

Для сжигания 62 Ккал потребуется:

Бег (8 км/ч) 6 мин

Плавание 7 мин

Танцы 11 мин

Ходьба (5.5 км/ч)13 мин

Ходьба (7 км/ч)8 мин

Велосипед (>16 км/ч)8 мин

Велосипед (<16 км/ч)12 мин

Аэробика 7 мин

Баскетбол 8 мин

Тяжелая тренировка 8 мин

Плюсы +++

Отличный источник Белка, Витамина B12, Витамина D, Кальция и Фосфора.

Минусы ---

В отличии от обезжиренного молока, данное является источником насыщенных жиров и лишних калорий за их счет.

Комментарии к "Молоко 3.4% ж."

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *