Куриная голень с кожей

1292


единица на 100 г	Ккал	Дж	г	г	г	г	г	г	г	г	мг	г	ГИ
Куриная голень с кожей	Калории: 103 Ккал	Джоули: 435	Вода: 76.1	Белок: 20.6 г	Углеводы: 0.0 г	Сахар: 0.0 г	Жир: 2.3 г	Насыщенные жиры: 0.7 г	Мононенасыщенные жиры: 0.6 г	Полиненасыщенные жиры: 0.5 г	Холестерин: 74 мг	Клетчатка: 0.0 г	Гликемический индекс:


единица на 100 г	мг	мг	мг	мг	мкг	мкг	мг	мкг
Куриная голень с кожей	Витамин A:0.01	Витамин B1:0.06	Витамин B2:0.2	Витамин B6:0.2	Витамин B11:2	Витамин B12:0.3	Витамин C:0.0	Витамин D:0.1


единица на 100 г	мг	мг	мг	мг	мг	мг	мг	мг
Куриная голень с кожей	Натрий (Na): 90 мг	Калий (K): 370	Кальций (Ca): 10	Фосфор (P): 220	Железо (Fe): 0.7	Магний (Mg): 30	Медь (Cu): 0.05	Цинк (Zn): 1.5

Бег (8 км/ч) 10 мин

Плавание 12 мин

Танцы 18 мин

Ходьба (5.5 км/ч)22 мин

Ходьба (7 км/ч)13 мин

Велосипед (>16 км/ч)13 мин

Велосипед (<16 км/ч)21 мин

Аэробика 12 мин

Баскетбол 14 мин

Тяжелая тренировка 14 мин

Один из самых доступных частей курицы, если сравнивать с филе или грудками, имеющий достаточное количество белка.

В коже большое содержание холестерина, поэтому GYM.in.UA рекомендует не употреблять ее в еду.