1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
0
946
Калорийность: Куриная голень с кожей
единица на 100 гКкалДжггггггггмггГИ

Куриная голень с кожей

Калории: 103 Ккал Джоули: 435 Вода: 76.1 Белок: 20.6 г Углеводы: 0.0 г Сахар: 0.0 г Жир: 2.3 г Насыщенные жиры: 0.7 г Мононенасыщенные жиры: 0.6 г Полиненасыщенные жиры: 0.5 г Холестерин: 74 мг Клетчатка: 0.0 г Гликемический индекс:

единица на 100 гмгмгмгмгмкгмкгмгмкг

Куриная голень с кожей

Витамин A:0.01 Витамин B1:0.06 Витамин B2:0.2 Витамин B6:0.2 Витамин B11:2 Витамин B12:0.3 Витамин C:0.0 Витамин D:0.1

единица на 100 гмгмгмгмгмгмгмгмг

Куриная голень с кожей

Натрий (Na): 90 мг Калий (K): 370 Кальций (Ca): 10 Фосфор (P): 220 Железо (Fe): 0.7 Магний (Mg): 30 Медь (Cu): 0.05 Цинк (Zn): 1.5

Для сжигания 103 Ккал потребуется:

Бег (8 км/ч) 10 мин

Плавание 12 мин

Танцы 18 мин

Ходьба (5.5 км/ч)22 мин

Ходьба (7 км/ч)13 мин

Велосипед (>16 км/ч)13 мин

Велосипед (<16 км/ч)21 мин

Аэробика 12 мин

Баскетбол 14 мин

Тяжелая тренировка 14 мин

Плюсы +++

Один из самых доступных частей курицы, если сравнивать с филе или грудками, имеющий достаточное количество белка.

Минусы ---

В коже большое содержание холестерина, поэтому GYM.in.UA рекомендует не употреблять ее в еду.

Комментарии к "Куриная голень с кожей"

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *