1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)
0
164
Калорийность: Индейка целиком
единица на 100 гКкалДжггггггггмггГИ

Индейка, целиком, с кожей

Калории: 141 Ккал Джоули: 592 Вода: 71.2 Белок: 21.8 г Углеводы: 0.0 г Сахар: 0.0 г Жир: 6 г Насыщенные жиры: 1.7 г Мононенасыщенные жиры: 2 г Полиненасыщенные жиры: 1.3 г Холестерин: 60 мг Клетчатка: 0.0 г Гликемический индекс: 0.0

единица на 100 гмгмгмгмгмкгмкгмгмкг

Индейка, целиком, с кожей

Витамин A:0.02 Витамин B1:0.08 Витамин B2:0.2 Витамин B6:0.5 Витамин B11:10 Витамин B12:2.4 Витамин C:3 Витамин D:0.5

единица на 100 гмгмгмгмгмгмгмгмг

Индейка, целиком, с кожей

Натрий (Na): 70 мг Калий (K): 350 Кальций (Ca): 10 Фосфор (P): 210 Железо (Fe): 2 Магний (Mg): 30 Медь (Cu): 0.1 Цинк (Zn): 2

Для сжигания 141 Ккал потребуется:

Бег (8 км/ч) 14 мин

Плавание 16 мин

Танцы 25 мин

Ходьба (5.5 км/ч)30 мин

Ходьба (7 км/ч)18 мин

Велосипед (>16 км/ч)18 мин

Велосипед (<16 км/ч)29 мин

Аэробика 17 мин

Баскетбол 19 мин

Тяжелая тренировка 19 мин

Плюсы +++

Цельная индейка отличный источник белка и если покупать целиком, получается дешевле, нежели по частям.

Минусы ---

Как видно из таблицы, присутствует довольно много холестерина, но это легко решается, если убрать кожу индейки.

Комментарии к "Индейка, целиком, с кожей"

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *