0
144
Кускус, сырой
| единица на 100 г | Ккал | Дж | г | г | г | г | г | г | г | г | мг | г | ГИ |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Кускус, сырой |
Калории: 368 | Джоули: 1538 | Вода: 7 | Белок: 12.5 | Углеводы: 74 | Сахар: 1 | Жир: 1 | Насыщенные жиры: 0.0 | Мононенасыщенные жиры: 0.5 | Полиненасыщенные жиры: 0.0 | Холестерин: 0.0 | Клетчатка: 4.5 | Гликемический индекс: - |
| единица на 100 г | мг | мг | мг | мг | мкг | мкг | мг | мкг |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Кускус, сырой |
Витамин A:0.0 | Витамин B1:0.2 | Витамин B2:0.1 | Витамин B6:0.1 | Витамин B11:20 | Витамин B12:0.0 | Витамин C:0.0 | Витамин D:0.0 |
| единица на 100 г | мг | мг | мг | мг | мг | мг | мг | мг |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Кускус, сырой |
Натрий (Na): 15 | Калий (K): 150 | Кальций (Ca): 20 | Фосфор (P): 160 | Железо (Fe): 1 | Магний (Mg): 40 | Медь (Cu): 0.2 | Цинк (Zn): 0.8 |
Для сжигания 368 Ккал потребуется:
Бег (8 км/ч) 37 мин
Плавание 43 мин
Танцы 66 мин
Ходьба (5.5 км/ч)78 мин
Ходьба (7 км/ч)48 мин
Велосипед (>16 км/ч)48 мин
Велосипед (<16 км/ч)76 мин
Аэробика 46 мин
Баскетбол 50 мин
Тяжелая тренировка 50 мин