1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
0
413
Калорийность: творог
единица на 100 гКкалДжггггггггмггГИ

Творог, обезжиренный

Калории: 71 Ккал Джоули: 299 Вода: 82 Белок: 13 г Углеводы: 3.5 г Сахар: 3.5 г Жир: 0.5 г Насыщенные жиры: 0.3 г Мононенасыщенные жиры: 0.2 г Полиненасыщенные жиры: 0.0 г Холестерин: 0.0 мг Клетчатка: 0.0 г Гликемический индекс: 30

единица на 100 гмгмгмгмгмкгмкгмгмкг

Творог, обезжиренный

Витамин A:0.01 Витамин B1:0.04 Витамин B2:0.3 Витамин B6:0.01 Витамин B11:10 Витамин B12:0.7 Витамин C:1 Витамин D:0.0

единица на 100 гмгмгмгмгмгмгмгмг

Творог, обезжиренный

Натрий (Na): 40 мг Калий (K): 150 Кальций (Ca): 130 Фосфор (P): 100 Железо (Fe): 0.0 Магний (Mg): 10 Медь (Cu): 0.02 Цинк (Zn): 0.6

Для сжигания 71 Ккал потребуется:

Бег (8 км/ч) 7 мин

Плавание 8 мин

Танцы 12 мин

Ходьба (5.5 км/ч)15 мин

Ходьба (7 км/ч)9 мин

Велосипед (>16 км/ч)9 мин

Велосипед (<16 км/ч)14 мин

Аэробика 8 мин

Баскетбол 9 мин

Тяжелая тренировка 9 мин

Плюсы +++

Отличный источник "медленного" белка - казеина.

Творог один из лучших источников белка.Но казеиновый белок, который усваивается несколько часов после употребления, присутствует только в твороге. В меньшем количестве в сыре.

Комментарии к "Творог, обезжиренный"

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *