0
2603
ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ: Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³
Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ†Π° Π½Π° 100 Π³ΠšΠΊΠ°Π»Π”ΠΆΠ³Π³Π³Π³Π³Π³Π³Π³ΠΌΠ³Π³Π“Π˜

Π’Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³, ΠΎΠ±Π΅Π·ΠΆΠΈΡ€Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ

ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΈ: 71 Ккал Π”ΠΆΠΎΡƒΠ»ΠΈ: 299 Π’ΠΎΠ΄Π°: 82 Π‘Π΅Π»ΠΎΠΊ: 13 Π³ Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹: 3.5 Π³ Π‘Π°Ρ…Π°Ρ€: 3.5 Π³ Π–ΠΈΡ€: 0.5 Π³ НасыщСнныС ΠΆΠΈΡ€Ρ‹: 0.3 Π³ ΠœΠΎΠ½ΠΎΠ½Π΅Π½Π°ΡΡ‹Ρ‰Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΆΠΈΡ€Ρ‹: 0.2 Π³ ΠŸΠΎΠ»ΠΈΠ½Π΅Π½Π°ΡΡ‹Ρ‰Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΆΠΈΡ€Ρ‹: 0.0 Π³ Π₯олСстСрин: 0.0 ΠΌΠ³ ΠšΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠ°: 0.0 Π³ ГликСмичСский индСкс: 30

Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ†Π° Π½Π° 100 Π³ΠΌΠ³ΠΌΠ³ΠΌΠ³ΠΌΠ³ΠΌΠΊΠ³ΠΌΠΊΠ³ΠΌΠ³ΠΌΠΊΠ³

Π’Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³, ΠΎΠ±Π΅Π·ΠΆΠΈΡ€Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ

Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ A:0.01 Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ B1:0.04 Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ B2:0.3 Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ B6:0.01 Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ B11:10 Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ B12:0.7 Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ C:1 Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ D:0.0

Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ†Π° Π½Π° 100 Π³ΠΌΠ³ΠΌΠ³ΠΌΠ³ΠΌΠ³ΠΌΠ³ΠΌΠ³ΠΌΠ³ΠΌΠ³

Π’Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³, ΠΎΠ±Π΅Π·ΠΆΠΈΡ€Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ

Натрий (Na): 40 ΠΌΠ³ Калий (K): 150 ΠšΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΠΉ (Ca): 130 Ѐосфор (P): 100 Π–Π΅Π»Π΅Π·ΠΎ (Fe): 0.0 Магний (Mg): 10 МСдь (Cu): 0.02 Π¦ΠΈΠ½ΠΊ (Zn): 0.6

Для сТигания 71 Ккал потрСбуСтся:

Π‘Π΅Π³ (8 ΠΊΠΌ/Ρ‡) 7 ΠΌΠΈΠ½

ПлаваниС 8 мин

Π’Π°Π½Ρ†Ρ‹ 12 ΠΌΠΈΠ½

Π₯одьба (5.5 ΠΊΠΌ/Ρ‡)15 ΠΌΠΈΠ½

Π₯одьба (7 ΠΊΠΌ/Ρ‡)9 ΠΌΠΈΠ½

ВСлосипСд (>16 ΠΊΠΌ/Ρ‡)9 ΠΌΠΈΠ½

ВСлосипСд (<16 ΠΊΠΌ/Ρ‡)14 ΠΌΠΈΠ½

Аэробика 8 ΠΌΠΈΠ½

БаскСтбол 9 ΠΌΠΈΠ½

ВяТСлая Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° 9 ΠΌΠΈΠ½

ΠŸΠ»ΡŽΡΡ‹ +++

ΠžΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ источник "ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ" Π±Π΅Π»ΠΊΠ° - ΠΊΠ°Π·Π΅ΠΈΠ½Π°.

Π’Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ… источников Π±Π΅Π»ΠΊΠ°.Но ΠΊΠ°Π·Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ усваиваСтся нСсколько часов послС употрСблСния, присутствуСт Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π² Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³Π΅. Π’ мСньшСм количСствС Π² сырС.

ΠšΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠΈ ΠΊ "Π’Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³, ΠΎΠ±Π΅Π·ΠΆΠΈΡ€Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ"

Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠΉ

Π’Π°Ρˆ адрСс email Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½. ΠžΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ поля ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‡Π΅Π½Ρ‹ *