Спортзал > Упражнения > Упражнение в тренажере ФотоУпражнениеЦел. мышцыДоп. мышцыОснасткаУровень Подъём на носки в тренажере для жима ног Рейтинг: 5,00 (Голосов: 2) Икры Нет Тренажер Новичек Шраги в стойке Смита Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1) Трапеция Нет Тренажер Новичек Горизонтальная тяга в тренажере Хаммер Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1) Широчайшие Бицепс, Середина спины, Широчайшие Тренажер Новичек Разведение рук в тренажере на задние дельты Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1) Дельты Задние Дельты, Трапеции Тренажер Новичек Обратный присед в Гакке Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1) Бицепс бедра Низ спины, Ягодицы Тренажер Средний Жим ногами широкой постановкой ног Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1) Квадрицепс Бицепс бедра, Икры, Низ спины, Ягодицы Тренажер Новичек Приседания в Гакке Рейтинг: 5,00 (Голосов: 3) Квадрицепс Бицепс бедра, Икры, Ягодицы Тренажер Новичек Тяга грифа к груди узким хватом в верхнем блоке Рейтинг: 5,00 (Голосов: 2) Широчайшие Бицепс, Задние Дельты, Середина спины Тросовый Тренажер Новичек Тяга грифа к животу в нижнем блоке сидя Рейтинг: 5,00 (Голосов: 2) Середина спины Бицепс, Задние Дельты, Широчайшие Тросовый Тренажер Новичек Сведение рук в тросовом тренажере (crossover) Рейтинг: 5,00 (Голосов: 2) Грудь Дельты Тросовый Тренажер Новичек Тяга в блоке к лицу с канатом Рейтинг: 5,00 (Голосов: 2) Дельты Задние Дельты, Середина спины Тросовый Тренажер Средний Подъем на бицепс в тренажере Скотта Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1) Бицепс Нет Тренажер Новичек Тяга грифа к груди в верхнем блоке Рейтинг: 5,00 (Голосов: 2) Широчайшие Бицепс, Задние Дельты, Середина спины Тросовый Тренажер Новичек Разгибание рук с верхнего блока Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1) Трицепс Нет Тросовый Тренажер Новичек Подъем на носки сидя в тренажере Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1) Икры Нет Тренажер Новичек Жим ногами Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1) Квадрицепс Бицепс бедра, Икры, Ягодицы Тренажер Новичек Сгибание ног в тренажере лежа Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1) Бицепс бедра Нет Тренажер Новичек Разгибание ног в тренажере сидя Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1) Квадрицепс Нет Тренажер Новичек Вертикальный жим в силовом тренажере Хаммер Рейтинг: 5,00 (Голосов: 2) Грудь Передние дельты, Трицепс Тренажер Новичек
