Спортзал > Упражнения > Упражнение со штангой ФотоУпражнениеЦел. мышцыДоп. мышцыОснасткаУровень Подъем штанги на бицепс обратным хватом Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1) Бицепс Предплечья Штанга Новичек Жим штанги сидя от груди Рейтинг: 5,00 (Голосов: 2) Дельты Трицепс Штанга Новичек Подъем на носки со штангой Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1) Икры Нет Штанга Новичек Становая тяга на прямых ногах или Мертвая тяга или Румынская тяга Рейтинг: 5,00 (Голосов: 2) Бицепс бедра Низ спины, Ягодицы Штанга Средний Фронтальные приседания Рейтинг: 5,00 (Голосов: 2) Квадрицепс Бицепс бедра, Икры, Ягодицы Штанга Средний Разгибание рук со штангой из-за головы стоя (французский жим) Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1) Трицепс Нет Штанга Новичек Подъем EZ-грифа на бицепс Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1) Бицепс Нет EZ-штанга Новичек Подъем штанги на бицепс Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1) Бицепс Нет Штанга Новичек Жим штанги на скамье с положительным наклоном Рейтинг: 5,00 (Голосов: 2) Грудь Дельты, Трицепс Штанга Новичек «Молотки» со штангой в лавке Скотта Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1) Бицепс Предплечья Штанга Новичек Шраги со штангой Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1) Трапеция Нет Штанга Новичек Подъем штанги на грудь и жим Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1) Дельты, Низ спины Бицепс бедра, Трицепс, Ягодицы Штанга Средний Подъем EZ-грифа на бицепс узким хватом Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1) Бицепс Нет EZ-штанга Новичек Подъем EZ-грифа на бицепс широким хватом Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1) Бицепс Нет EZ-штанга Новичек Становая тяга Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1) Низ спины Бицепс бедра, Икры, Квадрицепс, Предплечья, Середина спины, Трапеции, Ягодицы Штанга Средний Тяга грифа в наклоне Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1) Середина спины Бицепс, Задние Дельты, Широчайшие Штанга Новичек Приседание со штангой Рейтинг: 5,00 (Голосов: 2) Квадрицепс Бицепс бедра, Икры, Низ спины, Ягодицы Штанга Новичек Разгибание рук со штангой лежа (Французский жим) Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1) Трицепс Нет Штанга Средний Жим штанги лежа узким хватом Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1) Трицепс Грудь Штанга Новичек Жим штанги стоя (Армейский жим) Рейтинг: 5,00 (Голосов: 2) Дельты Трицепс Штанга Средний Жим штанги из-за головы сидя Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1) Дельты Задние Дельты, Трицепс Штанга Средний Жим штанги лежа Рейтинг: 5,00 (Голосов: 2) Грудь Передние дельты, Трицепс Штанга Средний
