Спортзал > Упражнения > Упражнение для бицепса ФотоУпражнениеЦел. мышцыДоп. мышцыОснасткаУровень Концентрированный подъём гантели на бицепс сидя Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1) Бицепс Нет Гантели Новичек Подъём на бицепс с нижнего блока Рейтинг: 5,00 (Голосов: 2) Бицепс Нет Тросовый Тренажер Новичек Перекрестные «Молотки» с гантелями Рейтинг: 4,20 (Голосов: 5) Бицепс Предплечья Гантели Новичек Подъем штанги на бицепс обратным хватом Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1) Бицепс Предплечья Штанга Новичек Поочередный подъем гантелей сидя на скамье с положительным наклоном Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1) Бицепс Нет Гантели Новичек Подъем гантелей на бицепс сидя Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1) Бицепс Нет Гантели Новичек Подтягивания хватом к себе Рейтинг: 5,00 (Голосов: 3) Широчайшие Бицепс, Предплечья, Середина спины Вес собственного тела Новичек Подъем на бицепс в тренажере Скотта Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1) Бицепс Нет Тренажер Новичек «Молотки» гантелями поочередно Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1) Бицепс Предплечья Гантели Новичек «Молотки» Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1) Бицепс Предплечья Гантели Новичек Подъем EZ-грифа на бицепс Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1) Бицепс Нет EZ-штанга Новичек Подъем штанги на бицепс Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1) Бицепс Нет Штанга Новичек «Молотки» со штангой в лавке Скотта Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1) Бицепс Предплечья Штанга Новичек Подъем EZ-грифа на бицепс узким хватом Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1) Бицепс Нет EZ-штанга Новичек Подъем EZ-грифа на бицепс широким хватом Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1) Бицепс Нет EZ-штанга Новичек Вертикальная тяга на бицепс в нижнем блоке стоя с канатом Рейтинг: 4,00 (Голосов: 4) Бицепс Предплечья Канат, Тросовый Тренажер Новичек Поочередный подъем гантелей стоя (альтернатива) Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1) Бицепс Предплечья Гантели Новичек
