Упражнение для бицепса ★ GYM.in.UA

Упражнение для бицепса

Упражнение	Цел. мышцы	Доп. мышцы	Оснастка	Уровень
Концентрированный подъём гантели на бицепс сидя Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)	Бицепс	Нет	Гантели	Новичек
Подъём на бицепс с нижнего блока Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)	Бицепс	Нет	Тросовый Тренажер	Новичек
Перекрестные «Молотки» с гантелями Рейтинг: 4,00 (Голосов: 4)	Бицепс	Предплечья	Гантели	Новичек
Подъем штанги на бицепс обратным хватом Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)	Бицепс	Предплечья	Штанга	Новичек
Поочередный подъем гантелей сидя на скамье с положительным наклоном Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)	Бицепс	Нет	Гантели	Новичек
Подъем гантелей на бицепс сидя Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)	Бицепс	Нет	Гантели	Новичек
Подтягивания хватом к себе Рейтинг: 5,00 (Голосов: 3)	Широчайшие	Бицепс, Предплечья, Середина спины	Вес собственного тела	Новичек
Подъем на бицепс в тренажере Скотта Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)	Бицепс	Нет	Тренажер	Новичек
«Молотки» гантелями поочередно Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)	Бицепс	Предплечья	Гантели	Новичек
«Молотки» Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)	Бицепс	Предплечья	Гантели	Новичек
Подъем EZ-грифа на бицепс Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)	Бицепс	Нет	EZ-штанга	Новичек
Подъем штанги на бицепс Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)	Бицепс	Нет	Штанга	Новичек
«Молотки» со штангой в лавке Скотта Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)	Бицепс	Предплечья	Штанга	Новичек
Подъем EZ-грифа на бицепс узким хватом Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)	Бицепс	Нет	EZ-штанга	Новичек
Подъем EZ-грифа на бицепс широким хватом Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)	Бицепс	Нет	EZ-штанга	Новичек
Вертикальная тяга на бицепс в нижнем блоке стоя с канатом Рейтинг: 4,00 (Голосов: 2)	Бицепс	Предплечья	Канат, Тросовый Тренажер	Новичек
Поочередный подъем гантелей стоя (альтернатива) Рейтинг: 5,00 (Голосов: 1)	Бицепс	Предплечья	Гантели	Новичек